1. Boss?

Vastavalt Mehhiko ärevuse ja stressi instituut (IMAE) mõistet „stress” kasutatakse selleks, et väljendada füsioloogilist ja psühholoogilist pinget, mis tekitab keskkonnale nõudmisi ja nõudmisi (stressid) ning tekitab ebameeldivat emotsionaalset reaktsiooni. Tööl on raske pingestumise ohvriks jääda, kuna pinge on pidev. Seetõttu GetQoralHealth , esitame 10 stressitegurit, mida saate oma töös tuvastada ja seega vältida.


1. Boss?

Liidri juht on teistsugune, liider korraldab töö nii, et tema töötajad kasutavad oma võimeid ja ei jõua seega kriitilise kriitilise punkti juurde. Kui tuvastate oma ülemuses murettekitavaid või agressiivseid hoiakuid, siis keskenduge sellele, mida peate tegema, ja ärge laske end stressil „püüda”, see möödub.

 

2. Žestid

Jah, isegi kui te ei loo "halva nägu", võib see mõjutada kontori emotsionaalset keskkonda. Õnneks mõjutab ka "hea nägu". Teadlaste sõnul Kansas'i ülikool (USA) ), naeratus aitab meil pärast stressi episoodi paremini tunda.

 

3. Halb kaaslane

Halb kaaslane võib olla isekas ja halb tuju. Vastavalt. \ T California ülikool halb meeleolu või negatiivne meeleseisund võib olla nakkuslik nagu haigus.

 

4. Valgustus

Ebapiisav kontorivalgustus võib põhjustada silmade väsimust, väsimust, peavalu ja muidugi stressi. Püüa olla loomuliku valguse lähedal ja vahetada pimedast kohast teise väga põlema.


5. Värv

Vastavalt Dr Group stressi saab kõrvaldada värvi abil, näiteks on tumesinine või valge koht kehale rahustav ja värskus, samal ajal kui punane värv on kõige vähem stressi juhtimiseks näidustatud, kuna see stimuleerib närvisüsteemi.

 

6. Geneetika

Vastavalt väljaannetele Organisatsiooniline käitumine ja inimotsuste tegemise protsessid meie stressi süüdlane ei ole alati ülemus või asjaolud, sest on olemas geneetiline tegur, mis määrab meie võime kontrollida stressi. Seega on inimesi, kes ületavad kergemini pingeid.

 

7. Naeratab

Aastal avaldatud uuringute kohaselt. \ T Psühholoogiline teadus "stressitegurite" tegemisel naeratades vähendab meie keha reageeringu intensiivsust, mis muudab meie rahulolu kergeks.

 

8. Müra

Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Ametlik inseneride kolleegium kommunikatsioonis , näitab, et 25% inimestest kannatavad müra tõttu ärevuse või stressi all. Kui viibite hõivatud kontoris, kus on vähe ruumi, saate kasutada lõõgastava muusikaga kõrvaklappe või lihtsalt heledaid helisid.

 

9. Teenuste puudumine

See viitab mõnele elektrikatkestusele, toiduainete ja jookide müügiautomaatide puudumisele, mis võib meid päästa "kiirustades", sobivatest mööblitest, näiteks tualettruumides ja puhkekohtades. Parim on tuua terved suupisted mõnele ettenägematule, nii et sa ei rõhuta nälja tunnet, ülejäänud ei ole asi, mida sa suudad käsitleda, nii et kasutage kannatlikkust.

 

10. Atmosfäär

Terviseuuringute kohaselt Riiklik lennundus ja kosmoseamet (NASA) ) muudab tehase mitte ainult töökeskkonna hubaseks, vaid parandab ka õhu kvaliteeti.

Pidage meeles, et saate valida tervisliku eluviisi või stressi vahel, võti on õppida mõistma ja kontrollima olukordi, mis on meie käeulatuses, ning eristama neid, kus me ei peaks või ei saa sekkuda. Võtke aega ja nautige õhku, perekonda, keha ja Lõdvestu!


Video Meditsiin: 1BOSS - DUM DUM (OFFICIAL VIDEO) (August 2021).