1. Põrkamine

Tehke 20 või 30 minutit teostada , nagu jalutuskäigud, võib iga päev teie tugevust tugevdada immuunsüsteem aidata teil vältida haigusi nagu gripp ja isegi vähk kui te seda regulaarselt teete.

Seda seetõttu, et teostada aitab otseselt kaasa hea vereringe edendamisele, mis võimaldab. \ t immuunsüsteem liikuda vabalt läbi keha ja teha oma tööd tõhusalt, näitab Harvardi meditsiinikool .

Nii et sa saad ka kasu, mida liigub teile immuunsüsteem jagame järgmisi harjutusi, mis on lihtsad ja tõhusad. Korrake igaüks 10 kuni 15 korda.

 

1. Põrkamine

Sellel on väike mõju ja see on mobiliseerimisel väga tõhus lümfisüsteem , kes vastutavad valgete vereliblede transportimise eest viirus nakatunud rakud. Selleks on vaja väikest batuuti, hüpata jalgade tõstmiseks.


Video Meditsiin: Thermodynamics part 1: Molecular theory of gases | Physics | Khan Academy (Märts 2024).