• Aprill 25, 2024

Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad vähendada teie toitumine the Tarbimine of naatriumi sest see on seotud hüpertensioon , osteoporoos ja isegi ajuinfarkt . On olemas toit et me ei kujuta ette, et nad peidavad liiga palju soola . Tasub neid teada väheneb tema Tarbimine .

Kuna meie soola tarbimine on suur ja tarbetu, on soovitatav seda piirata oma toitumine 5 kuni 6 grammi päevas. Keha kohandub selle summaga, kuigi selle harjumiseks võib kuluda 2 kuni 3 kuud, ütleb Euroopa Toiduaineteabe Nõukogu .

1. Juust

Kuigi kodujuust on hea allikas kaltsiumi ja valke , võib tassi ümber olla 1000 mg of naatriumi , 20% sellest, mida peaks päevas tarbima.

Vaadake neid, kellel puudub soola lisamine või asendage see kreeka jogurtiga, mis sisaldab 60 mg portsjoni kohta LeeAnn Smith Weintraub liige Toitumise ja toitumise akadeemia .

Video Meditsiin: JUST CALL ME THE SCREWDRIVER | Hitman 2 #1 (Aprill 2024).