1. Purustada sojaoad

Menopausi või klimaatikumi esineb naistel vanuses 45 kuni 55 aastat, kui märkate, et menstruatsioonitsüklid on pikemad või lühemad kui tavaliselt; kuni menstruatsioon lõpeb lõplikult.

Kui teie munasarjade funktsioon väheneb, siis toodate vähem östrogeeni koguseid, mis tekitavad erinevaid ebamugavusi, näiteks kuulsad kuumavärvid, peavalud jne.

Proovige neid 5 kodu õiguskaitsevahendeid ja lõpetage menopausi tüütuid sümptomeid:

 

1. Purustada sojaoad

Kuni teil on pehme pasta, keedetakse 15 minutit tassi veega. Samuti võite oma toidust rohkem soja tarbida või seda piima võtta.

 

2. Peenestage 40 grammi linaseemnet

Sa peaksid puistama selle oma toidule, näiteks salatitele, suppidele või puuviljadega jogurtile.

Flaxseed on hea kuuma vilkumise kõrvaldamiseks ja drastiliste meeleolumuutuste kontrollimiseks.

 

3. Söö palju kiivi

Kuna see puu aitab rahustada ärevuse, kuumahoogude ja stressi sümptomeid, on selle kõrge fütoöstrogeenide sisaldus.

 

4. Joo piisavalt vett

8–10 klaasi naturaalse vee tarbimine päevas on hädavajalik; See aitab reguleerida keha loomulikku termostaati.

Vältige alkoolseid või kofeiinijooke, sest need vähendavad kaltsiumi imendumist ja seda toodab kuumad vilkumised.  


Video Meditsiin: The Deal with Fat (Märts 2021).