• Aprill 19, 2024

Viha, ärevus ja stress põhjustavad emotsionaalset ebastabiilsust; Kui olete kunagi plahvatanud, järgige lõõgastumisnõuanded mida oleme teile ette valmistanud.

The Ameerika psühholoogiline ühendus näitab, et viha, ärritus ja viha põhjustavad südame löögisageduse ja vererõhu tõusu; sama juhtub ka adrenaliini tasemel.

Pöörake tähelepanu järgmistele asjaoludele lõõgastumisnõuanded Nad teenivad teid, kui plaanite plahvatada:

1. Tantsimine

On tõestatud, et tantsimine vähendab stressi, kuna see lõdvestab ja vabastab pingeid.

2. Laulge

Kui tunnete palju ärevust, mida sa ei suuda kontrollida, on laulmine parem kui karjumine. See tegevus vabastab endorfiini, mis soosib teie heaolu.

Video Meditsiin: Regular Show - Tants (Clip 1) (Aprill 2024).