1. Anna endale aega füüsiliseks tegevuseks

Vanus on paljude asjade suhtes suhteline, ainus asi on see, et me ei tohiks raisata aega, mis meil on. Sellepärast on oluline terviseküsimustes kontrollida asju, mida me lõpetame.

Kuigi vanus ei takista midagi, on ka tegevusi ja tegevusi, mida me võime võtta, kui oleme noored, kes saavad kasu meie vanadusest, ja te võite seda tõsiselt kahetseda, kui te seda ei tee:

 

1. Anna endale aega füüsiliseks tegevuseks

Jätame selle hilisemaks, järgmisel esmaspäeval, järgmisel kuul ... Reaalsus on see, et meie kehal on mälu ja kogu aeg, kui te teete või lõpetate treeningu, tunnete seda oma vanemas eas.

Teie keha harjub sellega, mida sa oma eluga teed. Kui te treenite, vähendate südame-veresoonkonna, lihas- ja vaimse tervise probleemide riski.

 

2. Alusta stressi ja muret

Stress vähendab oluliselt teie keha kaitsevõimet. Kuigi mõnikord on see töö ja pere probleemidega paratamatu, on parem püüda jõuda vanemateni rahulikumaks ja tervislikumaks.

 

3. Ei õpi teist keelt

Tegelikult on keeleõpe teie vaimse tervise jaoks oluline. Sa arendad oma luure maksimaalselt ja aitavad oma aju jääda selgemaks ja nooremaks.

 

4. Püsi halb suhe või sõbralik

See on midagi väga tõsist, mida vanemas eas võib kahetseda. Halbas suhetes viibimine ainult osaajalise kasutamise või üksinduse karta tõttu on tõsine viga.

Kui midagi ei tööta, on parem see kõrvale jätta ja alustada.

 

5. Ärge hoolitsege oma keha või meele eest

Meie keha igapäevane hooldus on sama oluline kui meeles, ja mitmel korral jätame hooletust kogu päeva jooksul.

Olles hea iseendaga ja teistega, jõuame meeldivama vanuseni, kus on vähem probleeme.


Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2020).