• Aprill 25, 2024

Ei ole iluhooldust efektiivsem kui see, mida me saame oma kehast sisemiselt anda. Toit on tervisliku ja kindla naha alus, mis võimaldab "vananemisvastast" funktsiooni.

Hommikusöögi vahelejätmine, mitte viljade ja köögiviljade söömine ning dieediga kaalumine mõne päeva pärast, muudab teie keha vanemaks kiiremaks, seega lisage need 5 vananemisvastast toitu oma dieeti ja näete kiirgust.

1. Viinamarjad

Ma arvan, et võite mõelda viinamarjadest - punast veini. Ja loomulikult on juua kordamööda südamele kasulik.

Viinamarjad annavad teile Resveratroli, mida tuntakse noorte eliksiirina, sest see kaitseb rakke vabade radikaalide eest, millega varjata aja möödumist. Teie eelised võtavad neid tervelt, punast veini või resveratrooli kapsleid

2. Avokaado

Avokaado koos oliiviõliga on suurepärane omega-3 rasvhapete, südame-tervisliku ja efekti allikas antiaging mis hoolitseb teie naha eest

Avokaadod on toiduained, mis pakuvad valku, seega on see lemmik, kui valmistate salatit, võileibu või süüa oma lemmikruumis.

3. Terved riis ja quinoa

Nad on palju kiudaineid, mis aitavad reguleerida soole transiiti ja säilitada vähem vedelikku. Nii väldite keha turse.

Lisaks naha hooldamisele vähendab see krooniliste kardiovaskulaarsete haiguste riski; diabeet, rasvumine jne.

4. Rohelised lehtköögiviljad

Vananemisvastase mõjuga lemmikud, sest nad on antioksüdantide allikas, mis võitlevad vabade radikaalide ja enneaegse vananemise tagajärgedega.

Roheliste lehtköögiviljade, spinati või kapsa, mis kaitsevad ka ultraviolettkiirguse mõjude eest, hulgas ei saa toitumisest kõrvale jääda. Samuti on salat, vesikoor, spargel ja artišokk.

5. Pähklid

Nõusolek, nii vaimne kui ka soole. Nad on noorte võimas liitlane, hoides oma aju tervena, omega happeid, kaltsiumi, valke ja vitamiine, mis aitavad nahal sileda, sileda ja viivitab tüütuid kortse.

Teie E-vitamiini võib leida ka mandlitest ja pähklitest, nii et see võib olla teie toidu hulgas hea suupiste.

Mida sa ootad, et vaadata nooremaks, süüa maitsvat!

Sest sa loed seda ...

Ingver, et rahustada artriidi valu

See on metformiini mõju polütsüstilistele munasarjadele

Ravimid, mis kaaluvad, on veel üks põhjus kilodele

Vahemere dieet, rasva põletamine lõõgastav ja söömine

Video Meditsiin: ILUS MAA 2013 18 Mesimagusad viinamarjad (Aprill 2024).