• Aprill 20, 2024

Kõhu rasv ei ole mitte ainult esteetiline probleem Massachusettsi üldhaigla kõhuõõne rasv vähendab luu mineraalset tihedust ja suurendab seetõttu osteoporoosi riski, lisaks kahekordistab astma riski. Seetõttu GetQoralHealth ,  Kutsume teid teadma peamisi põhjusi, miks võime rasva koguneda kõhus:

1. Harjutuse puudumine

Uurijad Põhja-Ameerika ülikool "Jogns Hopkins" leidis, et on vaja säilitada ideaalkaal, kuna kõhu rasv ei ole ainult esteetiline probleem; Samuti kahjustab see tervist. Seetõttu on südame-veresoonkonna tervise parandamiseks oluline teha mõõdukat füüsilist koormust.

2. Hormoonid

Vastavalt. \ T Haigla toitumine halb hormoonregulatsioon või teatud rasvhapete metabolismis osalevad hormoonid ja kasv on seotud suurema eelsoodumusega rasvade kogunemisel kõhus. Nende hulgas on peamiselt kasvuhormoon, luteiniseeriv hormoon ja leptiin.

3. Ebapiisav toitumine

Vastavalt. \ T Kuuba ajakiri Biomedical Research ületada vajalikke kaloreid vastavalt meie kaalule, vanusele ja kehalisele aktiivsusele ebaproportsionaalse toitumise tõttu ja halvasti planeeritud (süsivesikute ja rasvade poolest) põhjustab energia kogunemist eriti kõhu piirkonnas.

4. "Picoteo"

Ebatervislike suupistete tarbimine, näiteks kiibid, küpsised või maiustused suurendavad meie kalorite tarbimist ja seega kõhu rasva, need toidud ei anna meie kehale toitaineid.

5. Ülejäänud alkohol

Aastal avaldatud uuring. \ T Kliinilise toitumise Euroopa ajakiri , näitab, et alkoholi liigne tarbimine on kõva rasva tekitamiseks äärmiselt eelsooduv tegur (50%), kuna need on tahketele toitudele "ekstra" vedelaid kaloreid.

6. Geneetika

Instituudi teadlased Sanford Burnham , näitavad, et keha rasv erineb keha erinevates osades geneetiliselt. Jälgige oma perekonna omadusi, kui suur osa sellest koguneb rasva kõhupiirkonda, võib olla, et teie kehal on selline tendents samamoodi.

7. Stress

Toitumisspetsialist Patricia Ramírez , näitab, et stressiolukorras stimuleeritakse neerupealised vabastama erinevaid hormone, eriti adrenaliini ja kortisooli. Kui kortisool veres suureneb, soodustab see keha rasvade moodustumist (lipogenees), mis deponeeritakse kõhupiirkonnas.

Euroopa teadlased. \ T Ameerika Neuroloogia Akadeemia näitas, et 20–55 aastat suurendab liigne rasv ka migreeni- ja migreenipeavalu riski. Ärge unustage, et tervisliku eluviisi kasutamine väldib rasva kogunemist kõhupiirkonda ja vähendab seetõttu haiguste kannatamise tõenäosust. Hoolitse oma tervise eest!

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).