• Aprill 19, 2024

Võitlus skaalal võib paljude naiste jaoks olla lõputu, sest on teatud juhtumeid, kui nende kaal on tavapärasest veidi suurem.

Tea, miks see tõus suureneb, ja ärge heitke meelt, kui te läbite mõni neist hetkedest, jätkake lihtsalt a tasakaalustatud toitumine ja treenimine regulaarselt.

1. Une puudumine

Uuring National Sleep Foundation näitab, et iga unetundi kaotamise võimalus kaalutõusu saamiseks suureneb.

Teistes uuringutes on leitud, et une puudumine suurendab veresuhkru taset, muudab insuliini vähem efektiivseks või suurendab söögiisu stimuleerivat hormooni.

2. Stress

Hiljutine uurimine Ohio Riiklik Ülikool See näitab, et stress võib naise ainevahetust aeglustada ja põhjustada kehakaalu suurenemist.

Uuringus osales 58 naist, kelle keskmine vanus oli 53 aastat. Need, kes olid viimase 24 tunni jooksul olnud ühe või mitme stressirohke sündmusega, põletasid 7 tundi pärast toidu tarbimist 104 vähem kaloreid kui stressivabad naised. Selle uuringu kohaselt registreerisid stressitähised ka suurema insuliinitaseme, hormooni, mis aitab kaasa rasva säilitamisele.

3. Depressioon

Need, kes tunnevad üksildust ja kurbust nad kaaluvad kiiremini kui need, kes teatavad vähem depressiooniga seotud sümptomitest. Seletus võib olla, et mõned depressiivsed inimesed varjuvad suure rasvasisaldusega ja kõrge kalorisisaldusega toiduainetes, tunnevad end hästi ja vähendavad ka kehalist aktiivsust, hoiatab ajakirjas avaldatud uurimist. American Journal of Public Health.

4. Menstruatsioon

Füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite hulgas, mis tekivad enne menstruatsiooni saabumist, leitakse kaalutõus. See on tingitud vedelikupeetusest, mis on tingitud hormoonide tasemest, mistõttu on tavaline, et enne teie perioodi tõuseb umbes 2 kilo võrra rohkem. Mayo kliinik.

Video Meditsiin: Go to Sleep with Thunder & Rain Sounds | Relaxing Sounds for Insomnia Symptoms & Sleeping Disorders (Aprill 2024).