• Aprill 25, 2024

Nahk, sihvakas kujutis ja pikaealisus iseloomustavad Jaapani. Kui sa tahad välja näha, kuidas nad peaksid sööma Jaapani toidud.

Kindlasti, kui arvate, et selline toit on teie jaoks meeldiv sushi , kuid on ka teisi maitsvaid toite, mis aitavad teil teid näha, tunned end hästi, ilma kaalu saavutamata.

Jaapani toit on rohkesti värskeid tooteid, aeglaselt absorbeerivaid süsivesikuid (riis ja pasta), kala Jaapani toidulisandite assotsiatsiooni uuring näitas, et köögiviljad ja peaaegu rasvad puuduvad.

Mine edasi, et tarbida oma igapäevases toidus seda tüüpi jaapani toidud ja alustage oma eeliste nautimist.

1. Miso

See on fermenteeritud soja baasil valmistatud preparaat, mis sisaldab vitamiine ja mineraale, kaltsiumi, rauda ja kaaliumi. Parandab seedimist ja ennetab nakkusi Mao

2. Merevetikad (Konbu)

Paljud Jaapani toidud, nagu sushi ja supid, kuuluvad peamise koostisosana ja neid võib pidada roheliseks lehtköögiviljaks. Nad on rikas calcio Nad kaitsevad kopsude limaskesta, reguleerivad veresuhkru taset ja parandavad neerufunktsiooni.

3. Edamame

See on kolesteroolivaba kaunviljadgluteen . Võitlus depressiooni, osteoporoosi ja diabeediga.

4. Kabokha püree

Tuntud ka kui "talvepüre", maitseb see magus ja maitsev. See on täiuslik asendus kartulitega ja on rikas kiud C-vitamiini, kaaliumi ja rauda.

5. Tofu

See on toidu piimast valmistatud toit soja See on madal kalorite ja gluteenivaba.

6. Oad (Adzuki)

Ainult üks tass sisaldab 25% sellest, mida teie keha vajab raua, 30% magneesiumi, 23% kaaliumi ja 70% päevase soovituse saamiseks foolhappe kohta.

7. Riis

See on hea tsinki allikas, mineraal, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja edendab seksuaalne soov .

Nautige neid jaapani toidud samal ajal, et hoolitsete oma tervise eest ja tunned end hästi.

Sest sa loed seda ...

Eemaldab maka abil kõhukinnisuse

Esimesed menstruatsioonid määravad teie haigused

5 emotsionaalset jalajälge, mis tähistavad teie elu

Mehed ei kasuta kondoomi atraktiivsete naistega

Video Meditsiin: MISO - Take Me (Official Video) (Aprill 2024).