1. Reageerige agressiivselt

Kui olete üks inimestest, kes pöörduvad oma veebipõhiste foorumite või sotsiaalsete võrgustike poole pöördumiseks viha Kindlasti olete juba aru saanud, et "leevenduse" tunne kestab vaid hetkeks. Ja see on see, et see on viga, kui see, mida sa tõesti tahad, on käepide see tunne.

Tegelikult inimesed, kes kalduvad vent Nende viha internetis kipub neid tundma vihastumana ja mitte vähem, pärast seda, kui seda on teinud Wisconsini Ülikool - Green Bay .

The viha See on täiesti normaalne inimese emotsioon, kuid teatud vigade tegemine selle käitlemisel võib tuua teid tõsiselt tagajärgi oma sõprade, perega, ülemusega ja iseendaga. Teadke mõned, tuginedes teabele Ameerika psühholoogiline ühendus ja vältida neid.

 

1. Reageerige agressiivselt

See on viha loomulik ja instinktiivne viis, aga te ei saa seda teha rünnak füüsiliselt või suuliselt igale isikule või objektile, mis teid häirib. Väljendage oma viha kindlalt, kuid ilma agressiivsus See on tervislikum viis seda teha.

 

2. Kaota oma viha

Võib arvata, et see on hea, kui olete viha lõpetage mõtlemine sellest ja keskenduge pigem positiivsele. Viga on see, et te ei luba ennast oma viha välistada, jääda sisemisse foorumisse ja see võib põhjustada selliseid haigusi nagu hüpertensioon ja isegi depressioon.

 

3. Hangi ühtlaselt

Samamoodi võib mitte-välistatud viha viia väljenduseni patoloogiline viha nagu passiivne agressiivne käitumine. Niisiis on kõige tõenäolisem, et sa saad kellegagi, kes käsib inimestel kaudselt kätte ja kellel on a vaenulik suhtumine püsiv

 

Kas on hea viha vallandada?

Kuigi mitmed eksperdid on tulnud soovitada seda müügipunktina, et rahuneda tunne, siis siinkohal kohaldaks see sotsiaalsete võrgustike ventileerimist, on näidanud, et see annab vabaduse. viha tõhusalt suurendab viha ja agressioon , ja see ei aita sind üldse.

Parim on alati teada saada, mis käivitab teie viha ja seejärel töötage välja strateegiad, et vältida neid vallandajaid, mis sind kaotavad kontrolli märkige Ameerika psühholoogilise ühenduse eksperdid.


Video Meditsiin: Ленинград — Обезьяна и Орёл (August 2020).