1. Soolased küpsised

The raseduse ajal võib põhjustada teatud ebamugavusi rinna- ja seljavalu , turse , väsimus muu hulgas; kuid kahtlemata on enamiku naiste jaoks üks kõige tormineid iiveldus .

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik , raseduse ajal suurendab inimese koorogonadotropiini hormoon (HGC), mis on seotud iiveldus ja oksendamine

Kui sa võitled iiveldusega, alustage neid trikke anda neile "matid".

 

1. Soolased küpsised

Nad on raseduse ajal teie parimad liitlased. Selle mõju? Nad aitavad suurendada glükoositasemed , mis vähenevad raseduse esimesel trimestril ja põhjustavad iiveldust. Sa tunned kergendust iga hammustusega!

 

2. Ingver

Inhibeerib serotoniini tootmine see aktiveerimisel põhjustab iiveldust, lisaks kiirendab teie ainevahetust hea seedimise jaoks. Võite seda võtta infusioonina või toodetena, mis sisaldavad seda küpsiste või leivana.

 

3. Ärge lamage ega kasutage pärast söömist

Tehke seda takistab seedimist ja suurendab iivelduse riski. Ükskõik kui väsinud sa oled, proovige vähemalt tund aega pärast söömist istuda või seista.

 

4. Söö sageli

Saladus on see, et süüa väikestes kogustes, sest nälg on üks peamisi iivelduse põhjuseid. Minge kuhu iganes sa lähed, koormate suupisteid või suupisteid. Muidugi vältida töödeldud toiduaineid, küllastunud rasva ja ärritavaid aineid, sest teie kõht raseduse ajal on tavalisest tundlikum.

 

5. Sidrun

Jagage viil sidrun ja imege see paar minutit. Samuti võite kahest sidrunist mahla pressida ja juua.

Ära lase iiveldusel sind "trikke mängida". Nautige rasedust!

 

 

Sest sa loed seda ...

Likvideerige kortse ... Aspirin!

8 ilu harjumus 30-aastastele naistele

Suurendage oma lemmiksari vaatamise ajal oma glutes

Unetus suurendab südame seiskumise riski


Video Meditsiin: Kirsi juustutort (Märts 2024).