1.

Vanuses ilmuvad märgid kael protsessi käigus vananemine need on tingitud naha ja lihaste lõtvusest ja liigsest rasvast.

Alusta tervisliku eluviisi rakendamist, sealhulgas õigeid toite ja harjutusi strateegiad aitavad teil vältida kortsud ja muud vanuse märgid kael , näitab Marylandi ülikooli meditsiinikeskus .

Seetõttu jagame mõnda järgmistest harjutusi mida saate oma kodu mugavalt teha.

 

1. "Neelama" liikumine

Asetage avatud käsi kurgu põhjale, levitage seda mööda klavikule . Tõmmake nahk alla, tõstes samal ajal kael , lõug ja lõualuu. Nüüd tehke liikumine, millega alumine huule katab ülemise. Tagasi algusesse, korrake viis korda.


Video Meditsiin: Shinchan singing song vanampartha neelama (Jaanuar 2021).