1. Sa oled ärritunud

Kui kõik teid häirib, on teil vähe soovi või väsimust, võib teil olla 75% Mehhiko elanikest tööstress , andmed, mis näitavad Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) . Kui teil on kahtlusi, on mõningaid märke, mis viitavad sellele, et vajate kiiret hingamist.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) , toodab töö stressi kui on nõudmisi ja survet, mis ületavad võimsust kontrollida neid, ebarahuldavaid töötingimusi või mõjutada teiste eluvaldkondade arengut.

Kui sellele lisate survet majas, sõpradele, hoolitsege oma eest tervist ja palju muid asju, see on lihtne saada haaratud keeruline olukord tänapäeva elu. Seetõttu esitame teile signaale hoiatus, mis ütleb teile, kas teil on vaja võtta a hingamine .

 

1. Sa oled ärritunud

Sel määral, et kõik on valesti: väga külm, liiga kuum, räägivad sinuga katuse all või nad karjuvad, nad naeratavad palju, väga vähe. The ärrituvus see ei ole tavaline käitumine, võib-olla, mida vajate, on võtta oma päev ja veeta aega üksi, ütleb treener Kara Stevens .  

 

2. Te pole olnud spontaanne

Kui kaua te pole teinud midagi, mida sa armastad, sest kardad oma sõiduplaanide üle kontrollida või lihtsalt sellepärast, et ajapuudus . Võta hingamine "programmeeritud", kui see on nii raske murda tavad , märkige oma päevakorras hetked, mis on teie, teie pere ja sõprade jaoks.

 

3. Toite ennast teel

Kui sa sööd enamikku oma toit autos, arvuti ees või telefonis, on see kindlasti märk sellest, et olete liiga hõivatud. Selline olukord ei ole terve Sellepärast peaksite paar minutit rahulikult sööma.

 

4. Te kardate häireid

Sõltumata ajast või päevast, peaaegu tasemeni põlgama näitab heli, mida see tekitab, sest tahad kogu päeva voodis kinni jääda Lauren Imparato , joogaõpetaja ja I.AM.YOU asutaja.

 

5. Sa oled inimestest eemal

Hea märk, et teil on vaja pausi, on see, et oled nii hõivatud et te ei saanud hiljuti oma parima sõbra või lähedase sugulase vahel rääkida. Paradoksaalselt, esimene suhted kadunud on need, mida te enesestmõistetavaks peate, ja need, mis sind kõige rohkem huvitavad.

The stressi tavapärasel tasemel võib see olla tähelepanelik, kuid see ületab selle taseme hormoonid veres ja kiirendab vererõhku, mis võib teid kannatada südamehaigused , näitab Columbia ülikooli meditsiinikeskus .


Video Meditsiin: TRY NOT TO GET SCARED CHALLENGE!! (August 2020).