• Aprill 25, 2024

Kuigi öösel tuleb unenägu viia platseebot, on paljud see päevast kõige raskem hetk; nälja suureneb ja harjutus muutub võimatuks, sest televisioon hoiab meie tähelepanu ...

Samas ja riskides teid pettumust, siis sina me paljastame, mida enne magamaminekut mitte teha, kui tahad kaalust alla võtta, ja  et te sageli ei tea oma mõju oma kehale:

Samuti võite olla huvitatud: 4 toitu, mida tuleb öösel vältida

1. Nullige "võileivad" öösel

See, mis ei põle, on tõenäolisem, et seda salvestatakse, ja see juhtub oluliste õhtusöökidega; eriti kui te tarbite neid 20 tunni pärast. Vastavalt University of Northwestern, see võib tähendada kilo suurenemist kahe kilogrammi võrra.

2. Ärge jooge vett

Kuigi keegi ei taha öösel keset vannituppa minna, on see oluline keha võõrutusprotsessi hõlbustamiseks ja liigse vedeliku kõrvaldamiseks.

3. Õhtusöök teleri ees

Kui näete kahte kuni nelja tundi, on teil kaks korda suurem võimalus tarbida rohkem kalorite toite ilma seda tajumata: prantsuse friikartulid, friikartulid, sooda, leib ... Mis annab keskmiselt 300 kuni 500 kalorit, kui see peaks olema 150 kuni 200 .

4. Võtke tassi teed

Eriti rooibos; See aitab teil magama jääda kiirendada ainevahetust, suurendades rasva põletust kõhus. Võite valida ka tassi punast teed.

5. Piimapulber

Uuring Florida Riiklik Ülikool , näitab, et inimesed, kes tarbivad öösel 30 grammi piima või valku, põletavad rahulikult rohkem kui need, kes söövad teist tüüpi toitu.

Nüüd, kui tead, mida enne magamaminekut mitte teha, kaalust alla võtta. Sul ei ole enam vabandust oma eesmärgi saavutamiseks. Proovi seda!

Sest sa loed seda ...

3 asja, mida sa peaksid sööma rasva eemaldamiseks kõhust

Teie perioodi kestus näitab, kui viljakad olete

7 toitu, mida sa peaksid kaalust alla võtma

Mis juhtub teie kehas, kui olete õnnelik?

Video Meditsiin: Russian Dancing Men : animated music video : MrWeebl (Aprill 2024).