10 kasu ujumisest

• Aprill 25, 2024

Üks kõige täielikumaid harjutusi oma meele ja keha töötamiseks on ujumine; hoiab teid kuju, tugevdab lihaseid ja mälu, seega on soovitatav, et te harjutaksite igas vanuses.

1. Teie elukvaliteet paraneb. Ujumine võimaldab vananemise etappi edasi lükata; teie mootori võimsus suureneb, nagu ka teie mälu, kuna vaja on suuremat kontsentratsiooni ja koordineerimist.

2. See teeb teid rohkem hoiatavaks, tasakaalustatumaks ja et teil on tõhusam ja kiirem reaktsiooniaeg; haavad võtavad paranemiseks vähem aega.

3. Sa põletad rohkem kaloreid. Vees teie lihased töötavad viis kuni kuus korda rohkem kui kuival maal.
 

Ujumine suurendab teie lihasmassi ja helendab teid; Pikendage oma lihaseid ja parandage oma siluetti. Üks tund sellest harjutusest võimaldab põletada kuni 600 kalorit.

Rohkem kasu ujumisest

5. Teie keha muutub vastupidavamaks, kuna ujumine suurendab luude paksust.
 

6. Teie keha omandab suurema liikuvuse ja elastsuse. Ujumine võimaldab teil liigeseid kasutada, suurendab paindlikkust ja liikumisulatust.

7. See soodustab südame-hingamisteede süsteemi aktiivsust.

8. See suurendab selgroo paindlikkust ja kõrvaldab valu.

9. Parandage oma ringlust. Ujumisel annate iga keha organile massaaži, veri aktiveeritakse ja tunnete end paremini.

10. Ujumine lõdvestab mitte ainult keha lihaseid, vaid ka meelt, nii et teie stress väheneb oluliselt.
 

Video Meditsiin: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Aprill 2024).