10 zumba kasu

Zumba See on väga lõbus tantsu distsipliin, mida saab kasutada nii mehed kui naised. Suurendage oma energia , parandab koordineerimist ja füüsiline seisund , da heaolu kehasse, vähendab liigset rasva, stressi ja suurendab enesehinnang .

Pea meeles, et tantsul on positiivne mõju närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemidele; samuti toimib see võimas antidepressant. Seepärast anname siin 10 uskumatu rutiinist kasu.

  1. Suurepärane põletus kaloreid : Selle rutiiniga suureneb rasva kadu, sest sa saad kaotada kuni 800 kalorit istungi jooksul.
  2. Keha toonimine: muusika rütm ja harjutusi aeroobika aitab tugevdada käsi, jalgu, tuharaid ja kõhupiirkondi.
  3. Ära igavleda: selle tähtsus on igavuse vältimine, nii et sa ei loobu sellest. Üks Zumba eeliseid on see, et see muudab täielikult spordi ideed tänu muusikale, mida kasutatakse selle harjutamiseks; segada Ladina ja praegused helid nagu reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba ja samba.
  4. See teeb inimesed õnnelikuks: regulaarselt harjutusi Nad stimuleerivad head huumorit, ühendades lõbusaid rütme ja lihtsaid liikumisi, mis nõuavad käte ja jalgade koordineerimist.
  5. Vabastab pingeid: Erinevate tantsuetappide läbiviimisel erinevad erinevate hormoonide ja ainete tasemed endorfiinid , mis stimuleerivad head huumorit ja Lõõgastumine
  6. See toimib igas vanuses: igas vanuses inimesed on teretulnud; Igaühele on olemas programmid, sealhulgas tõhus ja stimuleeriv koolitus, olenemata nende füüsilisest seisundist.
  7. Sa saavutad hämmastavaid tulemusi lühikese aja jooksul: kui te seda tehnikat kasutate, saate seda vältida Ülekaaluline ja Rasvumine ; Sul on ka hea kujuga ja terve keha.
  8. Ühiskond: Selle distsipliini harjutamine aitab inimestel kohtuda või sõpradega kaasas olla
  9. Suurendage sallivust piimhape : Kas teil on kunagi olnud põletustunne, kui kasutate lihaseid väsinud? Selle tehnikaga unustate selle, sest see vähendab selle tootmist piimhape .
  10. See on kõikjal: seda distsipliini võib leida kõigis linnades, nii et kui te lähete puhkusele ja jätate treeningut kasutamata, siis kinnitame teile, et võite leida klassi probleemideta.

Zumba sammud on väga lihtsad, nii et saate neid teha jõusaalis või videote kaudu. Samuti ei ole see sammude osas äärmiselt range distsipliin, mis tähendab, et meil on aega, pingeid vabastada, stressi ja põletage kaloreid .

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis.

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.