10 põhjust kasutada

• Aprill 20, 2024

Kui see, mida sa tahad, on tõhusad argumendid liikumise, nägemise ja enesetunde alustamiseks, siis siin anname teile 10 treeningu eelist. Kui te harjutate seda vähemalt kolm korda nädalas, mitte vähem kui 30 minuti jooksul, märkate erinevust.

1. Likvideerida stress ja ärevus . Harjutus, mis on loomulik rahustaja, vähendab pingeid.

2. Suurenda enesehinnangut . Vaadates, kuidas teie keha, nahk ja huumorimeel paranevad, kuna te vabastate palju hormone ja toksiine, tunnete ennast paremini.

3. Kiirendada ainevahetust . Harjutus mitte ainult ei põle kaloreid, vaid aitab ka lihaseid ehitada ja ainevahetust kiirendada, aidates teil kaalust alla võtta.

4. Parandage oma seksuaalelu . See täidab teid energia, jõu ja paindlikkusega.

5. Suurendage oma elukvaliteeti . Harjutus aitab teil säilitada head tervist. See hoiab südame tugevana ja aitab teil vältida osteoporoosi.

Rohkem eeliseid ...

6. Vähendab diabeedi tekkimise võimalust . Kui te kasutate, põletate mitte ainult rasvu, vaid ka suhkrut. Seetõttu väheneb spordi tegemisel diabeedi tekkimise risk.

7. Noorendab . Lihased ja süda nõrgenevad aastate jooksul, kuid kui me kasutame, tugevdame ja vananemisprotsess viibib.

8. Vähendage vähktõve riski . Naised, kes ei kasuta, suurendavad reproduktiivsüsteemi ja rinnavähi pahaloomuliste kasvajate riski.

9. Suurendage oma vaimset võimekust . Teaduslikud uuringud näitavad, et kui aktiivne on aktiivne, paraneb reaktsioon, kontsentratsioon ja mälu.

10. Teie huumorimeel suureneb . Kui olete kurb või masendunud, proovige harjutada umbes kolm nädalat. Sa tunned end paremini