10 märki, mis näitavad, et vajate puhkust

• Aprill 18, 2024

The puhkeperiood See läheb kaugemale kui lihtsalt luksus ja vaba aeg. See aeg võimaldab inimesel puhata ja vabastada oma meelt-keha igapäevasest stressist ja ärevusest põhjustatud hävingutest.

Aastakonverentsil esitatud uurimisel American Psychosomatic Society, Ameerika Ühendriikides Savannah Ühine näidati, et keskealiste meeste puhul vähendab kindel puhkeaeg aastas 20% kuni 30% südame isheemiatõbi.

Kuid kuidas sa tead, et on aeg võtta a puhkeperiood ? GetQoralHealth pakub 10 signaali, mis aitavad teil vahet teha.

1. Vähe julgustust. Kui teil on viimasel ajal raske tööle minna ja äri, mida iga päev nii armastas või end õnnetu tunda, on selge märk sellest, et vajate pausi.

2. Fookuse või loovuse puudumine. Enamik inimesi ei suuda pikka aega säilitada kõrget kontsentratsiooni. Sellepärast on pühad tähtsad, mis võimaldab teil jõuda suurema jõuga ja mõnikord loovusega.

3. Ärrituvus. Viimasel ajal sa vihastad kergesti? Ärrituvus võib olla stressiks või depressiooniks, mis võib olla tingitud liigsest survest.

4. Unetus. Unehäired on veel üks punane lipp, mida peaksite tõsiselt võtma. Meditatsioon ja igapäevase keskkonna jätmine aitab teil hästi magada. Uuringud näitavad, et päikestamine ja värske õhu hingamine parandab teie tervist ja hõlbustab seega teie puhkust.

5. Terviseprobleemid. Teie töö piiramine võib lõpuks teie tervist tõsiselt mõjutada. Pikkade töötundide kasutamine võib sind tunda hästi, kuid see toob kaasa unetust, gastriiti või halb enesetunnet.

6. Teie hobid on kaotanud oma võlu. Kui need ei suuda enam teie stressi vabastada ja kaugemale häirida ja anda rõõmu, siis nad ohverdavad, tähendab, et on aeg puhkuseks.

7. Lõpetad oma puhkepäevad. Kuna te ei saa seda tööajal sõlmida, otsustate selle koju viia. See on märk sellest, et stress ei võimalda teil piirata oma tööelu ja isikliku ruumi vahel.

8. Tume tuju. Kas sa ei räägi oma kolleegidega, sest sa oled liiga hõivatud? Või sa lihtsalt ei taha elada, kui tunnete kurbust ja vähe entusiasmi. Hea huumori kadumine on märk sellest, et stress mõjutab teie emotsionaalset stabiilsust.

9. Sa jätad perekonna kõrvale. Elu rütm ja selle eluviis jätavad kõrvale sellised kesksed küsimused nagu perekond. Vaheaeg, et nendega uuesti ühendust saada, võib olla teile ja neile hea.

10. Teil ei ole vaba aega. On aeg, mil on vaja peatada ja näha, kus sa oled elus ja kuhu tahad minna. Ükskõik kui head asjad võivad olla, saab neid alati parandada. Sul on vaja aega endale ja peegeldada.

A puhkeperiood see ei tohi olla seotud madala jõudlusega. Inimkeha on väsinud ja see tekitab talle negatiivseid mõjusid, mistõttu on oluline, et te alati head puhkust teeksite.

Video Meditsiin: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Aprill 2024).