Idiopaatiline artriit mõjutab alla 16-aastaseid lapsi
Aprill 2024
Mehhikos on peamiseks väljakutseks Mehhikos piisava kaalu säilitamine, kuna riik asub laste seas ülekaalulisuse maailmas esimesel kohal ja teine täiskasvanutel. Seetõttu on oluline jälgida mõningaid näpunäiteid, et kaotada kaalu ja parandada elukvaliteeti.
Kehv toitumine ja kehalise aktiivsuse puudumine on aga ülekaalulisuse vallandajad Mayo kliinik tagada, et stress ja ebapiisav puhkus on rasvumist ja ülekaalulisust soodustavad tegurid.
Intervjuus Matthew M. Clark, psühholoogia professor, Mayo kliiniku psühhiaatria ja psühholoogia osakond Rochesteris rõhutab, et uuring näitas, et treening, toitev toit ja piisav puhkus (seitse tundi magada) aitavad kaotada kaalu ja kontrollida stressi.
Vastavalt teabele Mayo kliinik inimesed, kes teevad tavapäraseid toiduvalikuid, kipuvad aja jooksul kaalu langetama, sest kaalukaotus on:
Sertifitseeritud kliinilise psühholoogi andmed näitavad, et järgmiste 10 käitumisstrateegiaga on võimalik saavutada kaalu kaotamise ja tervisliku kaalu säilitamise eesmärk. Tea neid!
Teine nõue kaalust alla võtta on selgesti kindlaks teha, kas teil on mõni meeleoluhäire nagu depressioon, ärevus, paanika, psühhootiline, bipolaarne, skisofreenia või ainete kuritarvitamine, nii et te võtate ravi, mis aitab teil seda kontrollida.
Inimesed, kellel on suuremat edu kaalukontrolli all, on need, kes regulaarselt treenivad, lahendavad probleeme, pakuvad sotsiaaltoetust ja kellel on tervisliku toitumise muutused. Ja kuidas sa oma ideaalset kaalu säilitad?