10 asja, mida ei saa kontrollida

• Aprill 19, 2024

Kuidas vähendada stressi? Eristage, mis sõltub sinust ja mis põgeneb teie kontrolli all on oluline, et vältida pettumust ja suunata oma energia tegelikele võimalustele.

Iidsed targad soovitasid, et inimesed peaksid muretsema selle üle, mis on lahendus, sest sel juhul lahendatakse probleem varem või hiljem.

Sel põhjusel ei ole energiat kulutada ja rõhutada, mida seda ei ole, sest seda ei saa muuta. Idee seisneb selles, et sa ei pea asjade pärast muretsema, piisab, kui te nende eest hoolitsete.

Isgin jõudluse spetsialist Meggin Macintosh Annab näiteid valdkondadest, mida ei saa kontrollida.

1. Liiklus Saate otsustada, millise väljumisaega, transpordivahendit või marsruuti te kavatsete võtta, kuid liiklusvoogu ei ole võimalik kontrollida.
2. Kliima Vihma, rahe või tuule kaebamine on täiesti steriilne. See on seotud väliste tingimustega kohanemisega.
3. Lennugraafikud. Kui lennuk on hilinenud, võite vihane või rõhutatud asemel lugeda head raamatut, kuulata oma lemmikmuusikat või teha ootel kõnesid.
4. Teie vanemad Oluline on muuta oma suhteid nendega, et vähendada hõõrdumist ja edendada harmooniat.
5. Teiste inimeste uskumused. Te kulutate ainult aega ja energiat, püüdes muuta inimese sisemist maailma.
6. Teiste suhtumine. Kui te kritiseerite kellegi käitumisviisi, siis saate kohe oma õigeksmõistmise, välja arvatud teie lapsed.
7. Teiste eetika. Kui kellegi ebamoraalsus põhjustab ebamugavustunnet, siis kõik, mida saate teha, on loobuda oma ettevõttest.
8. Teiste emotsioonid. Empaatia võimaldab teil avastada ja mõista teiste emotsioone, kuid see ei tähenda, et saate neid muuta.
9. Teiste laste haridus. Nähes, kuidas mõned vanemad teevad vigu, on osa täiskasvanute elust. Kõik, mida saate teha, on harida oma lapsi hästi.
10. Teiste inimeste poliitiline arvamus. See on veel üks valdkond, kus teil pole mingit mõju, nii et aruteluga tegelemine toob teid ainult stressile ja loob vahemaa teiste inimestega.

Enne kui rõhutate midagi, mida te ei suuda lahendada ja mis on teie kätte kättesaamatus, hingake ja analüüsige positiivseid ja negatiivseid mõjusid, mis avaldaksid teie elule ja vaimsele seisundile. Ja kuidas te vähendab stressi?
 

Video Meditsiin: Бриллиантовая рука (Aprill 2024).