10 nõuandeid hingamisteede haiguste vältimiseks

• Aprill 20, 2024

The madalatel temperatuuridel , järsud kliimamuutused ja keskkonnasaaste need on tegurid, mis aitavad kaasa tavaliste talvehaiguste ilmnemisele: gripp , külm , köha , otiit (kõrvapõletikud), bronhiit ja larüngiit ; seega, nagu teised kroonilised hingamisteede haigused, mis võivad lõppeda surmaga: kopsupõletik , astma ja kroonilised hingamisteede probleemid nagu kopsupõletik.

Nende haiguste suurimaks ohuks ei ole nende kannatamine, vaid nende lihtne levik elanikkonna hulgas. Seetõttu kutsub Mehhiko Otolarüngoloogia ja pea- ja kaelaoperatsiooni liidumaa (FESORMEX) kogu riiki mitte ootama, et neil on sümptomid, mis viitavad haiguse algusele. hingamisteede haigus .

10 näpunäiteid ennetamiseks

1. Joo palju vedelikke pidevalt ; arvestamata tööstuslikke jooke vedelikuna (mahlad, karastusjoogid jne)

2. Kaitske ennast külma eest soojalt kaste . Ärge võtke karvkatet maha, kui tunnete keha soojust. Hoolitse kütte kasutamise eest.

3. Ärge jätke ennast külma kätte (hommikul ja öösel) märgade juustega.

4. Söö tasakaalustatud toitumist , mida toetavad vitamiinilisandid (C, D, tsink, Omega3, Omega6) ja mineraalid, mis aitavad keha kaitsta.

5. Sööge C-vitamiini sisaldavaid toite : apelsin, greip, sidrunid, porgand, papaia ja guava. Selline toit mõjutab hingamisteede limaskesta, võimaldades antikehade paremat kohalikku toimet.

6. Ärge tehke igasugust kehalist tegevust väljas varahommikul ja öösel.

7. Puhake keskmiselt 8 tundi päevas .

8. Võtke puhata minutit tööajal.

9. Peske käsi seebi ja kuuma veega regulaarselt nii lapsi kui täiskasvanuid; peamiselt siis, kui olete olnud haige inimesega kontaktis.

10. Külmad sümptomid kestavad tavaliselt 1 kuni 2 nädalat. Kui pärast seda perioodi ei parane teie sümptomid, võib see olla tingitud a allergia, külm komplikatsioon või mõnel muul põhjusel. Parim võimalus on minna arsti juurde.

Video Meditsiin: как лечить и вылечить грипп, бронхит, простуду, ОРЗ, ОРВИ щелочной водой без осложнений? (Aprill 2024).