10 nõuannet, mis oleksid positiivsemad

Et olla õnnelik, ei nõua õnn, mõisad, ilu jne. Sa pead lihtsalt olema positiivne inimene. The Harvardi ülikool lõi õnnestumise kursuse, mis ütluste kohaselt on muutnud nende elu.

Nii et sa ei pea pikka reisi tegema Ameerika Ühendriigid , GetQoralHealth näitab 10 kõige olulisemat nõu Õnnestumine .

1. Harjutage harjutusi. Eksperdid ütlevad, mida teha teostada See on sama hea kui a antidepressant meeleolu parandamiseks, 30 minutit teostada on parim vastumürk kurbust ja stressi .

2. Hommikusöök. Mõned inimesed jätavad hommikusöögi vahele, sest neil ei ole aega ega taha rasva saada. On tõestatud, et hommikusöök aitab teil energiat, mõelda ja edukalt oma tegevusi teha.

3. Tänu elule kõigi heade asjade eest. Kirjutage paberile 10 asja, mis sul on oma elus, mis annab teile õnne. Kui me koostame tänulikkuse, sunnime end keskenduma headele asjadele.

4. Olge enesekindel. Küsige, mida sa tahad ja ütle, mida sa arvad. On tõestatud, et enesekindlus aitab parandada teie enesehinnang . Hoidke vaikides kõike, mida nad ütlevad ja teevad, tekitab kurbust ja lootusetust.

5. Kuluta oma raha kogemustele mitte asjadele. Ülikooliuuring näitas, et 75% inimestest tundis õnnelikumad, kui nad investeerisid oma raha reisidesse, kursustesse ja klassidesse; 34% ütles, et nad on asju ostes õnnelikumad.

6. Näe väljakutseid. Ära jäta homme seda, mida täna teha saate. Mitmed uurimised näitavad, et mida rohkem te edasi lükate, mida sa tead, mida sa pead tegema, seda rohkem ärevus ja pinge. Kirjutage väiksed iganädalased ülesannete nimekirjad, et neid täita ja teha.

7. Kuula muusikat. On tõestatud, et muusika kuulamine äratab teid soovi laulda ja tantsida. See muudab teie elu õnnelikuks.

8. Ütle alati tere ja naudi teisi inimesi. Kliinilise psühholoogia teadlased ütlevad, et meie meeleolu muutub lihtsalt naeratades.

9. Kandke kingi, mis sobivad teile mugavalt. "Kui su jalad haiget teevad, siis sa saad halb," ütleb Keinth Wapner , Ameerika Ortopeedia Assotsiatsiooni president .

10. Hoolitse oma positsiooni eest. Kerge seljaga käimine ja otsekui otsimine aitab säilitada hea tuju.

Nagu näete, on tegemist lihtsalt lihtsate ja väga tõhusate tehnikate õppimisega õnnelikuks, tervislikuks ja positiivseks.


Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Märts 2024).