10 näpunäiteid, et Valentine's Day ei kaaluks

• Aprill 25, 2024

14. veebruaril täidetakse Mehhiko ja maailma erinevate linnade tänavad armunud paaridega, kes näitavad armastust, soovi ja mett. Kuid see ei ole ainult Valentine'i päeval, šokolaad ja toit on pidu võõrustajad, mis lisaks kiindumuse lubadustele kaalu kaalumiseks.

Kes ei tahaks vaadata Ystävänpäivä ja tema järel silmapaistvat? Jah, peale kiindumuse väljendavad paarid oma armastust tegevuste kaudu, mis kahjustavad füüsilist kujutist. Seetõttu, GetQoralHealth pakub 10 näpunäidet, mis aitavad teil seda erilist ja romantilist päeva kaalust alla võtta.

1. Vältige kõrge süsivesikute kingitusi. Lisaks šokolaadile või koogile võib raamatu või liikmelisuse andmine olla suurepärane võimalus kaalu eest hoolitsemiseks.

2. Valmistage ette. Kui teil on sööki või õhtusööki, kus te tõenäoliselt sööte hüperkaloorseid toite; Püüdke muuta kaks teist söögikorda kergemaks, nii et kogu kalorite arv ei ületaks spetsialistide soovitatud tarbimist.

3. Ütle mitte üle. Vältige alati liigset kogust, ärge korrake ühtegi tassi, kuigi see võib olla rikas. Söö ainult pool magustoit või jaga seda oma partneriga, see on romantilisem.

4. Alkohol Kui juua, hoiduge likööridest ja magusadest kokteilidest. Muutke suhkruvaba karastusjookide tavapäraseid soodasid.

5. Ärge vähendage oma kehalist aktiivsust. Võimaluse korral proovige samal päeval kasutada kaks korda rohkem.

6. Teil ei ole kohustust süüa. Kui olete saanud šokolaadi, maiustusi, kommid, šokolaadid jms, tänan teid, aga sa ei pea neid süüa. Võite jagada neid oma pere ja sõpradega; See on hea võimalus kehakaalu vältimiseks.

7. Valida tume šokolaad. Kui olete traditsiooniline ja sa armastad šokolaadi, on hea valik tume, sest see on see, millel on vähem kakao ja energia taset.

8. Jalgrattasõit . Lisaks romantilisele ja majanduslikule olukorrale võib see aidata teil oma kehakaalu säilitada, lisaks sellele, et teete füüsilist tegevust armastava inimesega.

9. Mine välja tantsima. See mitte ainult ei võimalda teil põletada 200 kuni 400 kalorit, vaid aitab teil tugevdada emotsionaalseid sidemeid teie ja teie partneri vahel.

10. Sugu See on väga lähedane tegevus, kuid kontrollib ka ärevuse ja stressi taset.

Tähistamine ei pea olema kaalulanguse sünonüüm või teie rõõmust. Sa pead lihtsalt õppima tasakaalu leidmiseks.