10 nõuandeid oma vaimu toitmiseks

• Aprill 25, 2024

Elu on täis meeldivaid ja ebameeldivaid hetki, kuid tugev vaim võimaldab teil ületada raskusi ja eelkõige omada isiklikku ja töö kasvu.

Aga kuidas on võimalik vaimu tugevdada? GetQoralHealth , leheküljel oleva teabega Keha ja Vaim , see esitab 10 võtit, mis aitavad teil seda saavutada. Proovi seda!

1. Tants Mängu muusikaga liikumine on üks parimaid viise depressiooni või apaatia kustutamiseks. Ideaalis saada tantsurühm ja tantsida, aga kui see ei ole võimalik, võite alustada kodus. Tantsimine üksi stimuleerib usaldust, julgustust ja eelkõige jõulist suhtumist.

2. Keskenduge tulemusele, mida soovite saavutada . Ei tea, kus sa lähed, seljas sind. Tegevus ilma eesmärgita ja suunda on energiakadu. See kõik algab selge nägemusega tulemusest, mida soovite saavutada. Edukatel inimestel on ühine harjumus: nad suunavad oma tegevused tulemuste põhjal.

3. Jooga harjutama. Asendi, keha liikumise ja piisava hingamise abil vabastate kehas pinged või koormused, mis võivad takistada teie elujõudu.

4. Otsige oma "ma saan" . Sa võid alati Sa ei pruugi olla võimeline tegema või saavutama seda, mida sa tahad, kuid sa võid alati midagi teha.

5. Leia usku sinusse. Usk on ehk koos kirega üks võimsamaid jõude, millega inimene suudab ühendada. See on sisemine ressurss, mis võimaldab teil minna kaugemale.

6. Desahógate. Mitte kõik inimesed ei taha teie probleeme kuulda, aga on sõpru ja sugulasi, kes suudavad ja suudavad pakkuda lahendust või lihtsalt anda teile võimaluse olla ära kuulatud ja vabanenud koormusest.

7. Hinga . Üks esimesi füsioloogilisi vastuseid, mis muutuvad teie emotsioonide muutmisel, on hingamine. Näiteks, kui hakkate oma hingamise pinget rõhutama ja muutub üha vähem sügavaks. Kui teil on vaja vahetada kohe energiat, hingake lihtsalt; Rohkem hapnikku kehas sügava hingeõhu kaudu tähendab suurem energia.

8. Mediteerige. See on suurepärane viis oma energia eest hoolitsemiseks ja parandamiseks. Meditatsiooni on mitut tüüpi, üks viis seda teha on keskenduda oma hingamisele kui "meele" ankurile. Sa lihtsalt sulged oma silmad ja paned oma tähelepanu sellele protsessile ja selle tunnetele.

9. Mine tagasi oma turvalisele alale. Probleemide korral on hea lahkuda selle mürgisest keskkonnast ja naasta oma turvalisse piirkonda: oma kodu, kontor, park või rand. On probleeme, mis vajavad rohkem aega kui teised, kaugus aitab kaasa pausi ja võtab energiat sellest kohast, mis teeb meist hea.

10. Kõik juhtub. Miski ei kesta igavesti ja mis nüüd on maailma lõpp teie jaoks, siis paari kuu pärast on see teie elukogemuses kogunenud mälu. Kõik on lahendus, kõige parem on meeles pidada, et tahte ja kogemuse tugevusega võite olla tugevamad ja paremad.

Tugev ja tasakaalustatud vaim suudab anda teile mitte ainult tervist, vaid õnne. Leia oma tasakaal ja ärge laske end ületada. Pea meeles, et elu on ainult üks või mida sa arvad?

Video Meditsiin: Conselhos precisosos de Jesus (Aprill 2024).