10 vihjeid südamepuudulikkuse vältimiseks

• Aprill 20, 2024

The südame-veresoonkonna haigused Nad küsivad maailmas 17,5 miljonit inimest. Mehhikos sureb igal aastal umbes 87 000 inimest südamehaigus .

Mehhiko Riikliku Autonoomse Ülikooli arstiteaduskonna (UNAM) teadlaste sõnul on meie riigis kaks kõige levinumat tingimust: hüpertroofia ja südamepuudulikkus .

Mis on südamepuudulikkus?

See tingimus on seotud asjaoluga, et südame võimsus on väiksem kui vere pumpamisel.

Selle tagajärjel on isik südamepuudulikkus Teil võib olla raskusi mõne füüsilise tegevusega (näiteks jalgsi või treppide ronimisega) või õhupuuduse tundmisega.

Mida me saame teha?

Kõigepealt peavad patsiendid ja tema pere muutma oma eluviisi ja oma harjumusi tervise säilitamiseks ja haiguse progresseerumise edasilükkamiseks: \ t

1. Cooking ilma soola ja ilma rasvad . Vältige liiga rasket sööki.
2. Vältige alkoholi . Samuti ei ole soovitatav nautida põnevaid jooke, nagu kohv, tee ja cola joogid.
3. Suitsetamine keelatud . The tubakat see on mürk teie tervisele, see rikub keha artereid, eriti südameid. Tavaliselt ei ole kerge loobuda, kuid arst võib aidata.
4. Jälgige kaalu . Osta täpne skaala ja kasuta seda iga päev, kui ärkate, kirjutades tulemused sülearvutile.
5. Järgige rangelt arsti juhiseid ravi kohta.
6. Tehke füüsiline harjutus , kui patsiendi olukord seda võimaldab.
7. Vältige kokkupuudet inimestega, kellel on nohu ja vaktsineerige regulaarselt vastu gripp .
8. Kavandage töö, nii et ülesanded ja kohustused ei ületa teid liiga.
9. Puhkuse hetkedel proovige lõõgastuda ja nautida vaikust. On tõenäoline, et südamepuudulikkus ei põhjusta algfaasis mingit piirangut, kuid hiljem võib teie elu olla väga piiratud.
10. Arvan, et igapäevaelu rutiinsed muutused võivad olla positiivsed ja huvitavad.

Pidage meeles, et kehaline aktiivsus ja sport koos tasakaalustatud toitumisega ning naatriumi- ja rasvasisaldusega vähendavad südame ja arterite tervist.

Video Meditsiin: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Aprill 2024).