3 toitu vs lihasvalu

• Aprill 23, 2024

Rutiini käivitamisel teostada on normaalne ebamugavustunne, põletik ja valu lihaseid kehaga, pidades silmas pidevat tööd nendega; seepärast on soovitatav teha koolitus ilma keha liialdamata või sundimata.

Mõned spordispetsialistid väidavad, et on olemas joogid ja toidud, mis aitavad vältida ja vähendada lihasvalu, näiteks:

1.- Mustikad : See puuvilja on rikas antioksüdandid aitab kõrvaldada lihaste väsimust, sest see neelab vabad radikaalid täiendavaid ressursse lihaseid ajal teostada.

2. Kirsi mahl : Briti teadlased avastasid, et inimesed, kes seda jooki tarvitasid, kaks korda päevas, taastasid füüsilise treeningu kiiremini kui need, kes mahla välja jätsid. See vedelik on looduslik põletikuvastane ravim, millel on kasu aspiriinist või ibuprofeenist.

3.- Ingver : See juur on ideaalne võitlemiseks põletik , vähendage valu osteoartriit ja rahuneda lihaseid valus

Nende nõuandega, mida saate oma toitumine Iga päev on teil professionaalne sportlane, kellel pole lihaste valusid ja valu, nii et naudite oma kehalist tegevust veelgi. Ja kui palju te harjutate nädala jooksul?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Meie naaber on telekahull; Elku ja Helekas Tartus; Exiti tiimi seiklused Hiiumaal (Aprill 2024).