3 võtit, et vältida kopsakaid

• Aprill 25, 2024

Enamik inimesi kahtleb, miks see maksab nii palju tööd kaalust alla võtta ja miks on see nii lihtne taastada. Kuulus põrgatama vastavalt California ülikool See on tingitud erinevatest küsimustest: vanus, elustiil, füüsiline aktiivsus ja harjumusi.

Tõde on see kaalust alla võtta see muutub vanuse tõttu keerulisemaks ainevahetust see on aeglasem, selleks on vähe aega teostada ja keharasv suureneb. Samuti kasutavad täiskasvanud toitumine väljendada, et täita kaalust alla võtta , mis pikemas perspektiivis tähendab tagasilööki, sest seda tüüpi toitmine on raske.

Taastumise põhjused

• Äkiline kaalutõus ilma ilmse põhjuseta.
• Perekond koos Ülekaaluline u rasvunud .
• Dieetid Teatud toitudel põhinevad eraldatud või raviskeemid.
• Dieetid piirav hypocaloric on alla 1200 kaloreid päevas
• Sedary

Kuidas vältida tagasilööki?

1. Järgige hoolduskultuuri, mis tähendab tervislikku toitumist ja tasakaalustatud vähemalt neli päeva nädalas. Kui te seda ei tee, on kaal 80% toitumine hooldust.

2. Tehke vähemalt üks tund teostada kaalu säilitamiseks. The füüsiline aktiivsus See on sinu parim liitlane.

3. Taastumine on palju tõenäolisem inimestel, kes kaotasid oluliselt kaalu; Seetõttu soovitavad spetsialistid kehakaalu järk-järgult kaotada. Vältige toitumine ime

Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta ideaalne on see, et te lähete koos spetsialistiga, kes juhendab teid ja annab teile piisava plaani oma vajaduste rahuldamiseks nii toiteväärtuse kui ka füüsiline aktiivsus sel moel saate oma eesmärki saavutada terve ja loomulikult ilma tagasilöögita. Hoolitse!

Video Meditsiin: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively (Aprill 2024).