3 põhjust, miks aju väsib

• Aprill 25, 2024

Kas füüsilise aktiivsuse järel tekib väsimus, meeleolu ja unisus? On võimalik, et teil on a vaimne väsimus.

Liigne töökoormus, stress, une puudumine ja kehv toitumine ei ole ainsad tegurid, mis võivad toota vaimne väsimus . Olukord, mis võib põhjustada olulisi häireid inimese emotsionaalses ja tööelus, kuna see kaotab osa oma võimest informatsiooni omaks võtta ja teeb seetõttu rohkem vigu.

GetQoralHealth See annab teile kolm põhjust, miks aju pärast kehalise tegevuse lõppu väsib:

1. Serotoniini liig. Komisjoni läbiviidud uurimise kohaselt. \ T Kopenhaageni ülikool Kui keha on pärast rasket ja pikaajalist treeningut, on aju väsimus. Lihaseid aktiveeriv serotoniin võib muutuda ka piduriks, ohutusmehhanismiks, mida aju liigub, et vältida nende hüperaktiivsust. Spetsialistid näitavad, et liigne treening võib tekitada serotoniini vähe soodsa tõusu, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu väsimus või uimasus.

2. Uuri rutiini. Nagu õppimine, nõuab uue liikumise või treeningu õppimine erinevaid neuromuskulaarseid, metaboolseid ja ensümaatilisi mehhanisme. Uue rutiini õppimine nõuab aju neocortexi tähelepanu protsessis, mis on väga sarnane sellega, mida kasutatakse mõne keeruka uurimisel. Siin toimub suur energiline kulu, mis tekitab a vaimne väsimus.

3. Kohandatud Kui kasutatakse alati samu neuraalseid ahelaid; Näiteks selleks, et täita sama harjutust, tekib ajus väsimus. Väsimus, mis pikemas perspektiivis põhjustab atroofiat uute ülesannete lahendamisel.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon, Pool tundi tundide täitmine on ideaalne organismi füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks; pidage siiski meeles, et üleliigne võib olla kahjulik.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista