3 nõuandeid vöö vähendamiseks

• Aprill 25, 2024

Vastavalt raamatule Naiste Heatlh toitumineon lugematuid näpunäiteid tervisliku, ilusa ja sihva keha saamiseks. Me anname teile ettepoole väiksema talje saavutamiseks. Pange tähele:

1. Söö kohe . Kui jätate hommikusöögi vahele, siis ainevahetust see aeglustub Tervishoiueksperdid soovitavad, et 30–35% teie päevastest kaloritest oleks hommikul

2. Joo nutikalt . Üldiselt on teada, et inimesed tarbivad vedelike kaudu keskmiselt 450 kalorit. Kui te vähendate seda summat poole võrra, tehes paremaid otsuseid tarbitavate vedelike kohta, vähendate seda ülejääki kõhu rasva

3. Jah, puu-ja köögiviljad . Mõlemad hoiavad teid enam rahul. Näiteks rohelised lehtköögiviljad sisaldama suuri koguseid folaat , mis aitab kaotada kuni 8 korda rohkem kaalu

 
Pea meeles, et võti on õppida valima, mida süüa, andke oma toidule sordi ja harjutage iga päev vähemalt 30 minutit. teostada .

Video Meditsiin: Apostasy in Our Midst - Episode 6 - Higher Criticism - Part II (Aprill 2024).