3 ebatavalist meedet suuruse vähendamiseks lühikese aja jooksul

• Aprill 24, 2024

Kui teil on oluline kuupäev kellegagi erilise või tahate otsida "täiuslikuks" suure pidu jaoks, siis ärge enam kannatage! Võid teha samme vähendada suurusi sisse vähe aega ja viisil ohutu . Me loetleme neist kolm.

1. Vähem suuruste programm 10 päeva jooksul. Selle kava kaudu saavad spetsialistid GetQoralHealth Nad selgitavad, et selleks, et alustada mõõtmete vähendamist lühikese aja jooksul ja ohutult, on oluline muuta oma harjumusi ja mitte pidevas toitumises. Pea meeles, et magic tooteid ei ole; Sa pead pühenduma ja distsipliini.

2. Kasutage võrku. Ajakirjas avaldatud uuring Rahvusvaheline rasvumisajakiri ütleb, et inimesed, kes läbivad kaalulangusprogramme Interneti-vahenditega ja toitumisspetsialisti nõu, kaotavad umbes kilo rohkem kui need, kes ei kasuta veebi. Teadlased lisavad, et online-plaanid on tõhusad, kui nad aitavad inimestel oma elustiili muuta.

3. Oma lemmiknäituse vaatamise ajal. Suurepärane võimalus aega ja aktiveerige, kui näete televisioon . Eksperdid soovitavad mõned squats , kõhuõõne o vahele jätta the köis ajal kaubanduslik .

Mayo kliinik arvuta, et selle tegevusega saad põletada kuni 730 kaloreid kui teete rutiinist 60 minutit ja teie kaal on 72 kg.

Riiklik süda-, kopsu- ja vereasutus näitab, et. \ t kaotada nikerdatud See on edukas, kui integreerite oma tegevusi iga päev perioodidel vähemalt lühikesed püksid 10 minutit mõnedest füüsiline aktiivsus , samuti säilitada a toitumine madal kaloreid .

Seda plaani ei tohiks järgida rasedatel naistel või kui teil on mõni südamehaigus. Valmistage ette väljakutse !

Video Meditsiin: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Aprill 2024).