3 jooga asanas seksuaalse naudingu parandamiseks

• Aprill 18, 2024

The Tantra jooga Ta sündis Indias rohkem kui 5 tuhat aastat tagasi ja on distsipliin, mis arendab erinevaid tervendamismeetodeid, et tasakaalustada meelt, keha ja seksuaalset jõudu.

See koosneb positsioonidest (asanas), tantsust, meditatsioon ja massaaž, mis selle eeliste hulka kuuluvad: suurem energia, teadvuse laienemine, loovuse suurenemine, tühistamine stressi halb tuju ja keha hindamine.

Asanas, et optimeerida seksi

1. Fibreerige oma keha libiido stimuleerimiseks

Istuge põrandale, avage ja venitage jalad, ummikus maapinnale, nii palju kui võimalik, kuid ilma reite sisemisi lihaseid tõmmates. Hoidke põlved lakke ja jalgu paindudes, painutage puusast ja laske rinnal nii palju kui võimalik. Hoidke umbes kolmkümmend sekundit. Samas asendis võtke varbad käega või asetage oma käsivarred maapinnale. Hingata ja langetada oma pea põrandale, hingata välja ja tõsta oma pead ilma jalgade lahti laskmata. Jätkake üks kuni kolm minutit. See liikumine aktiveerib teie keha energiat ja äratab soovi. Lisaks aitab see tugevdada reite ja muudab verevoolu paremaks kogu vaagna piirkonnas.

2. Pööratud kolmnurk, rohkem elastsust

Seistes, eraldage jalad, hästi venitatud ja asetage käed ristile. Kallutage pagasiruumi aeglaselt vasaku jala poole ja asetage nägu põlvele võimalikult lähedale. Parem käsi haarab vasaku kanna või pahkluu. Pärast kehahoiaku hoidmist umbes 30 sekundit, teostage harjutus parempoolsel jalal. Seega ei tarnita see mitte ainult ajusse rikkalikku verd, parandab selle toimimist, vaid ka venitab jõuliselt kõiki keha tagumisi lihaseid, mis võimaldavad anda oma seksuaalsele elule erinevaid sorte, sest saate teha teatud positsioone ilma kahju

3. Kingapidaja vabastab seksuaalset energiat

Istuge, jalad ja jalad kokku põrandale. Tõmmake oma jalad nii kaugele kui võimalik sissepoole, langetage põlvi, kuni nad on maapinnale võimalikult lähedal, ilma et sunditaks lihaseid . Hoidke selja sirge ja hoidke umbes 30 sekundit. See põhi jooga kujutab endast energiat väsinud jalgadele ning stimuleerib vereringet ja südame funktsiooni. Lisaks on puusade avamisega võimalik kogunenud seksuaalne energia vabastada ja äratada suguelundite funktsioon.

Järgige neid ekspertide soovitusi, kes selgitavad, et asnaid harjutades tund aega päevas, muudetakse seks seksuaalseks energiaks.

Jälgi meidTwitter jaFacebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartkeregistreerima meiega

Video Meditsiin: Sivananda Yoga Asana Sequence in 12 Basic Postures (Aprill 2024).