4 suppi, mis kaotavad kaalu

• Aprill 18, 2024

Kas soovid hoida õhukest keha, kuid süüa maitsvat? Hea valik on supp , sest vastavalt uuringule Pennsylvania Riiklik Ülikool see toit on teie söögiisu rahuldamiseks suurepärane.

"Mõned supi omadused on head küllastuse parandamiseks, näiteks tarbitud kogus, temperatuur, rasva ja energia sisaldus, samuti viskoossus," märgivad autorid.

Samuti võite olla huvitatud: Retsept kaotada kaalu külma suppiga

Uuringus rõhutatakse, et supp madal kalorite arv enne tugevat tassi, vähendab toidu liiga suurt kogust või süsivesikute hulka.

Autorid juhivad tähelepanu sellele, et võti on koostisosades, mida kasutate supp . See tähendab, et tarbides rohkem vett kui tahke toit, väldite liigseid kaloreid. Kas soovite teada, millised on parimad supid kaalust alla võtta ja ei ole näljased? Vaata fotogaleriid. Ja sina, mitu päeva nädalas sa suppi tarbid?