4 nõuandeid närvilisuse vältimiseks

• Aprill 20, 2024

Kui olete üks neist inimestest, kes saavad närviline Teiste ees ja ei suuda midagi õigesti öelda või tegutseda sobimatult, see artikkel on teile adresseeritud.

Mõnede psühholoogide sõnul ei pea te mingeid salajasi tehnikaid teadma närve piisab sellest, kui mõistate põhilisi põhjendusi, millel nad põhinevad, ja teavad kõige otsesemat viisi selle ületamiseks ärevus sotsiaalne

See võib teile huvi pakkuda: Jäta autoportree

Siiski, kui olete juba uppunud närvilisus äärmuslik, järgige neid soovitusi GetQoralHealth on teie jaoks:

1. Hingake, lõdvestuge ja jooge klaasi vett : See aitab teil selgelt mõelda ja te loobute olukorrast, mis teid põhjustab närvilisus .
2. Lõpetage ennast solvamine : On hea enesehinnang väldib ärevus , see annab sulle turvalisuse ja sa oled üha enam seltskondlik.
3. Ärge nõudke liiga palju : Te peate teadma, et olete inimene ja te saate teha vigu nagu keegi teine; On hea, kui tahad olla perfektsionist, ilma liialduseta.
4. Muutke oma arusaama : Niipea, kui te lõpetate autokorrigeerimise, saate koheseid tulemusi, mis kasvavad sõltuvalt ajast, mis kulus strateegia rakendamisele.

Alandage oma ärevuse taset

Liigne närv võib tekitada halvatust, mis võib mõjutada teie elu erinevate tegevuste arengut, mistõttu on oluline neid juhtida mõne eneseabi tehnikaga, mis võimaldab teil tundma teid põhjalikumalt, jagada kogemusi ja vastu tundeid.

Teisest küljest, närvid on enamasti sündinud ebakindluse või teatud probleemide hirmu tõttu, nii et te peaksite tuvastama sellised olukorrad, et neid rünnata.

. \ T Psühhoteraapia psühhoteraapia tugikeskus Monterreys märgib, et kõik inimesed tunnevad ärevus Mingil hetkel oma elus on oluline vältida seda, et see riik ei muutuks harjumuseks. Ja kuidas sa oma närve kontrollid?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega