5 tegevust, mis kahjustavad teie aju

• Aprill 25, 2024

The aju See on masin, mis liigutab inimest. Seetõttu on oluline hoolitseda teie eest tervist läbi head harjumused ja harjutusi vaimsed probleemid neuronaalne aktiivsus . GetQoralHealth ütleb teile, millised on kõige tavalisemad tegevused, mis kahjustavad programmi funktsioone aju .

1. Erinevad uuringud Barcelona ülikool , viitavad sellele, et inimesed, kes söövad hommikusööki iga päev, on nende tootmisel tootlikumad aju funktsioon alustada tööd varakult

2. On hästi teada suitsetamine See on harjumus, mis kahjustab tervist üldiselt Kuid hiljuti avaldati Journal Press Health mainib, et sigarite kokkupuude suletud kohtades rohkem kui tund kestab. \ t kesknärvisüsteemi .

3. Ülemäärase suhkru tarbimine katkestab imendumise valke ja organismi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud toitained, kui on halb toitumine , aju see peatub soodsalt.

4. Stimulatsiooni puudumine atrofeerib aju , vähendab selle suurust ja seega ka selle mahtu. Kuigi mõtlemine on iseenesest tegevus, mis paneb sind töötama, kindel harjutusi tugevdada meeles . Siin jätame teid lihtsaks teostada mis teid aktiveerib vaimset suutlikkust :

5. Magamiskotid ei lase teil tõhusalt puhata aju . Puudumine magama pikema aja jooksul suurendab neuronite kadu.

Nimede, aadresside, laulude, telefoninumbrite jms mälestamine aitab ka parandada aju tervisele . Iga päev treenige neid teostada ja sisaldab teie kalu toitumine , kuna selle kõrge sisaldus omega 3 soosib neuronite funktsioon . Õnn kaasa!

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Meet Your Master: Getting to Know Your Brain - Crash Course Psychology #4 (Aprill 2024).