• Aprill 25, 2024

Uuringu kohaselt Nielseni ettevõte, Mehhiko on maailmas suuruselt teine, kellel on suurim koormus stressi naistel.

Pärast seda, kui 2011. aasta veebruarist aprillini oli uuritud 6500 naist 21st erinevast riigist, leiti, et kus naised olid rohkem rõhutatud, leiti, et 74% Mehhiko naistest teatas, et rõhutas Esimene koht oli India poolt 87%.

Veel üks asjaolu, mis peaks meid kui naisi puudutama: vastavalt Riiklik statistikainstituut, geograafia ja infotehnoloogia (Inegi) kõige sagedasemad naiste suremuse juhtumid on tingitud südamehaigustest, suhkurtõvest ja pahaloomulistest kasvajatest, mis on väga seotud stressi

5 tegevused stressi vähendamiseks

Generación Felicidadi asutaja Tania Mijares on seisukohal, et suur osa rõhust, mida Mehhiko naised kannatavad, on kolmekordne päev, mil nad seisavad silmitsi kui emad, naised ja töötajad, sageli ilma igasuguse meeste toetuseta. Selle olukorra kontrollimiseks teeb Mijares muu hulgas ettepaneku teha teatud tüüpi tegevusi, mis võivad aidata vähendada või kontrollida stressi, näiteks:

1. Füüsilisest seisukohast. Harjutage sporti ja Söö tervislikult

2. Vaimsest vaatepunktist . Loe, kirjuta vigu, kuula teisi, nägu mI

3. Vaimsest. Tehke tegevusi meditatsioon, Vabatahtlik töö, veeta aega loodusega.

4. Sotsiaal-emotsionaalsest vaatepunktist. Tants, naerda, vältida kontakti negatiivsete inimestega, veeta aega koos perega.

5. Esita . Jah, nagu te seda loete, hakkame harjutama nii võrgus olevaid mänge, näiteks neid, mida leiame Internetis, kui ka lihtsaid mänge nagu Monopoly, Scrabble ja isegi Serpents and Ladders. Ristsõnu või Sudokust kasutades ei aita mitte ainult aju hoida, vaid on ideaalsed mängud, mis võimaldavad meil oma tähelepanu muuta stressi lõbutsemiseks ja puhkamiseks.

Kas sa näed seda? Kontrolli stressi See on lihtsam ja lõbusam kui tundub.