Pilatesele 5 põhitarvikut

• Aprill 24, 2024

See praktika lõdvestab teid ja tugevdab keha ja vaimu. Üle põletage kaloreid andke oma keha toonile pilates toetus Lõõgastumine luudele, liigestele ja selgrool. Siiski on teie praktika rahuldamiseks vajalikud teatud elemendid. Seetõttu esitame siin, mida sa ei tohiks jätta:

1. Elastsed ribad . Need võimaldavad suurendada harjutuste intensiivsust ja vajalikku stabiilsustööd pagasiruumis, et kontrollida riba pingeid

2. Rullid . See täiendus mitte ainult ei aita suurendada oma jõudu, paindlikkust ja tasakaalu tunne, aga ka saate nautida veelgi nauditavamaid seansse, kuna see annab kehalise ja selja kõige sügavamate lihaste meeldiva massaaži harjutuste tegemisel. Sellega vabastate pinged ja kõrvaldate lihasvalud

3. Stabiilsuspall . See tagab dünaamilise tasakaalu koolitamise vastupanu kaudu. Tugevus ja tugevus on väga tõhus paindlikkust keha

4. Pilates rõngad . Need rõngad, kujundas Joseph Pilates , on ideaalne täiendus teie kõhu piisava kontrolli saavutamiseks ja lihaste suuremaks toonimiseks (eriti jalgade adduktori ja röövijate lihaste puhul). Samuti suurendab see harjutuste intensiivsust ja vastupidavust

5. Madratsid . Nad on mõeldud lihaste hapnikuks muutmiseks ja isiku teadlikuks muutmiseks liigesed

Pea meeles, et harjutaksite Pilates eksperdi nõuandega, et takistada teil mingit kehaosa vigastamist ja kehalise treeningu edenemist.
 

Video Meditsiin: Pilates Day - Pilatese päev (5.mai 2018) (Aprill 2024).