1. Õla vigastused
Märts 2024
Kevadel saate nautida erinevaid toite, mis aitavad toitlustada keha rikkalikult ja tõhusalt, ning täita seda kogu oma tegevuseks vajaliku energiaga, nagu sidrunid, maasikad, porrulauk, härrad, guajaavid ja spargel .
The spargel Need on köögiviljad, millel on palju omadusi, mis on kehale kasulikud haigused . Seetõttu, GetQoralHealth esitab teile järgmise loendi:
Lisaks sellele spargel Nad on looduslikud diureetikumid, seega aitab see kaalust alla võtta ja sobib kasutamiseks a toitumine täielik ja tasakaalustatud. Neid saab tarbida toores, aurutatud või salatites.
Nendele maitsvatele juurviljadele on siin saadaval madala kalorsusega retsept Mehhiko Diabeedi Sihtasutus :
4 portsjonit
Koostisosad
4 suurt kala valge kala 1 tl hakitud kapparit 1 tass sidrunimahla 8 nõu värsket sparglit 1 tl paprika Oliiviõli pihustus Pepper 4 alumiiniumfooliumilehe maitsmiseks
Pihustage fooliumlehtedele mõned oliiviõli pihustid. Asetage kalafilee keskele. Katke iga praad veerand kapparitega ja veerand sidrunimahlaga, maitsesta pipariga. Asetage 2 tipp spargli peale ja puista paprikaga.
Sulgege iga alumiiniumpakend ja asetage küpsetuspannile 180 ° C juures 15 kuni 20 minutiks või kuni kala mureneb kahvliga.
Eemaldage alumiiniumist ja serveerige. Plaati saab kaunistada mõne sidruni viiluga ja lisada veidi kööki kaloreid . Nautige sparglit spetsiaalse isiku või perekonna ettevõttes.
Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis
Kas soovite kaalust alla võtta?Registreeru meiega ja nautige uutGetQoralHealth .