5 spargli eeliseid

Kevadel saate nautida erinevaid toite, mis aitavad toitlustada keha rikkalikult ja tõhusalt, ning täita seda kogu oma tegevuseks vajaliku energiaga, nagu sidrunid, maasikad, porrulauk, härrad, guajaavid ja spargel .

The spargel Need on köögiviljad, millel on palju omadusi, mis on kehale kasulikud haigused . Seetõttu, GetQoralHealth esitab teile järgmise loendi:

  1. Nad aitavad vältida vananemine enneaegne
  2. Tänu selle sisule glutatioon , vähendab stressi oksüdatiivne (mis soodustab vähi teket)
  3. Selle suur sisu vitamiin C vähendab sünteesi vabad radikaalid ja kaitseb immuunsüsteem
  4. Väldib kiilaspäisus o Alopeetsia
  5. Teie vitamiine B-kompleksi kasutamine soodustab programmi nõuetekohast toimimist kesknärvisüsteemi.

Lisaks sellele spargel Nad on looduslikud diureetikumid, seega aitab see kaalust alla võtta ja sobib kasutamiseks a toitumine täielik ja tasakaalustatud. Neid saab tarbida toores, aurutatud või salatites.

Nendele maitsvatele juurviljadele on siin saadaval madala kalorsusega retsept Mehhiko Diabeedi Sihtasutus :

 

Kala sidruniga

4 portsjonit

Koostisosad

4 suurt kala valge kala 1 tl hakitud kapparit 1 tass sidrunimahla 8 nõu värsket sparglit 1 tl paprika Oliiviõli pihustus Pepper 4 alumiiniumfooliumilehe maitsmiseks

 

Ettevalmistusrežiim

Pihustage fooliumlehtedele mõned oliiviõli pihustid. Asetage kalafilee keskele. Katke iga praad veerand kapparitega ja veerand sidrunimahlaga, maitsesta pipariga. Asetage 2 tipp spargli peale ja puista paprikaga.

Sulgege iga alumiiniumpakend ja asetage küpsetuspannile 180 ° C juures 15 kuni 20 minutiks või kuni kala mureneb kahvliga.

Eemaldage alumiiniumist ja serveerige. Plaati saab kaunistada mõne sidruni viiluga ja lisada veidi kööki kaloreid . Nautige sparglit spetsiaalse isiku või perekonna ettevõttes.

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta?Registreeru meiega ja nautige uutGetQoralHealth


Video Meditsiin: VIDEO VODIČ: Sve što bi trebalo da znate o gajenju špargle (Märts 2024).