5 kasu salatite söömisest

Et kanda a tervislik toitumine , spetsialistid toitumine soovitame lisada mitu portsjonit keedetud ja toores köögivilju. Need on aga meie peamised toitained, mis puuduvad toitumine iga päev

The salatid Neid on väga lihtne ette valmistada nende kõrge veesisalduse ja teiste tõttu toitaineid meie organismi jaoks oluline, rahuldab meie nälja ja janu janu; aidata säilitada nahka hästi toitunud ja hüdreeritud.

Seetõttu GetQoralHealth esitleme mõningaid salatite tarbimise peamisi eeliseid.

1. Hüdreerige ja jahutage . Rohkem kui 90%. \ T köögiviljad salatite alus on vesi.

2. Toitained . Köögiviljad on suurepärane allikas vitamiine mis reguleerivad mitmesuguseid orgaanilisi protsesse, nagu. \ t närvisüsteem .

3. Saasteained . Tegevus depuratiivne , detoksikatsioon ja diureetikum kohta salatid see on tingitud suurest veesisaldusest, kaaliumist, madalast naatriumisisaldusest, samuti nendest valmistatud köögiviljadest, samuti eeterlike õlide olemasolust, mis laienevad neerude veresooned .

4. Kaitske nahka . The köögiviljad nad panustavad beetakaroteen , mis muutub A-vitamiini , mis uuendab nahka ja limaskestad, samuti C-vitamiin , mis parandab tootmist kollageeni , üks valku mis säilitab nahka siledad ja ilma kortsudeta.

5. Reguleerige soole funktsiooni . Sest rikkus kiud köögiviljad, a salat tulemus lahtistav , ennetada või parandada kõhukinnisus . Lisaks sellele kiud aitab vähendada kolesterool ja hea kontroll glükeemia , mis on kasulik südame-veresoonkonna haigused ja diabeet .

Üldiselt süüa salatid toob palju kasu ja vähesed kaloreid . Nad on ideaalsed kõigile inimestele, eriti neile, kes otsivad oma ideaalne kaal läbi a toitumine .
 


Video Meditsiin: How to Argue - Philosophical Reasoning: Crash Course Philosophy #2 (Detsember 2021).