5 tavalist valu ühe treeningu kohta

Kui isik ei ole harjunud mõne tegema füüsiline aktiivsus ja alustada koolituskava, on normaalne, et keha reageerib mõningate ebamugavustega; Kuid valu teostada See ei tohiks jääda rohkem kui kaks päeva.

Spetsialistid kinnitavad, et niipea, kui valu on tekkinud teostada , peate pöörama tähelepanu tagajärgedele, sest see võib olla rohkem kui häiriv. Seepärast esitame siin kõige levinumad kaebused, mis registreeritakse pärast seda, kui olete teinud mõned füüsiline aktiivsus .

1.- Kerge iiveldus või peavalu: Kui tehakse suuri jõupingutusi, on normaalne tunda oksendamist või peavalu , sest higiga kaotab keha vedelikud. Seetõttu on treeningu ajal vajalik hüdraat. Juhul kui ebamugavustunne mõne tunni pärast ei kao, peaksite arsti poole pöörduma haigus .

2.- Näo punetus: Kui praktiseerite mingi teostada on normaalne, et vereringet , sest see on viis, kuidas asutus püüab oma tasandit tasandada temperatuur ; Kuid füüsilise aktiivsuse ruumis piisava ventilatsiooni puudumisel on punetus normaalne. Kui organism jahutab, kaob see ebamugavustunne täielikult. Kui teie nahk jääb punaseks isegi siis, kui te ei tööta teostada , peate minema dermatoloogile.

3.- Kerge pearinglus: Mõnikord tekitavad praktiseeritavad positsioonid pearinglust, kuna puudub piisav vool veri suunas aju . Niipea, kui tunnete neid ebamugavusi, muutke oma asukohta, hoiduge painutamisest ja puhkamisest. Kui tunne ei kao 60 minuti pärast, pöörduge arsti poole tavapärase ülevaatuse saamiseks.

4.- Lihaskrambid: See valu treeningust tekib siis, kui lihas ta väsib. Seda saab lahendada massaažiga piirkonnas. Kui ebamugavustunne jääb, konsulteerige füüsilise terapeutiga, kes aitab teil probleemi lahendada.

5.- Kerged õmblused: Esimene asi, mida peaksite tegema, on tuvastada, kust on pärit valu teostada kas emakast, soolest või keha küljest; Võtke valuvaigisti, massaaži ala. Kui see ebamugavustunne halveneb, külastage oma usaldusväärset arsti, et välistada a apenditsiit .

Spetsialistid tagavad, et kõik valu on teostada seda saab vältida, kui viiakse läbi keha eelmine soojenemine, samuti ka rutiinne venitades istungi lõpus. Ja sina, kas teil on kunagi olnud valu?

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333"> ja "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista



Video Meditsiin: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Märts 2024).