5 toitu, mis toidavad teie silmi

• Aprill 20, 2024

Toit on inimeste jaoks põhiline, sest tänu sellele omandab keha selle arendamiseks ja vältimiseks vajalikud toitained haigused . Näiteks on olemas looduslikke tooteid, mis allaneelamisel aitavad säilitada head visuaalset tervist.

Teave, mis on avaldatud Huffingtoni postitus on täpsustatud, et Ameerika Ühendriikides on 21 miljonit ameeriklast, kellel on oma visuaalse tervisega probleeme, mis võivad olla ennetatavad. Seega, kui soovite tervet nägemist, sööge järgmisi toite:

Kapsas, spinat ja šveitsi tükid: Need köögiviljad on iseloomulikud võttes luteiin ja zeaksantiin , mis on antioksüdandid et kaitsta ja säilitada terveid rakke. Need toidud toimivad enne ultraviolettkiirgust, mis kahjustavad visuaalset tervist.

Austrid: Tsingi defitsiit on seotud nägemishäiretega nagu katarakt. Selle toidu tarbimisega saate vajaliku koguse hea visuaalse tervise säilitamiseks ja makulaarse degeneratsiooni vältimiseks. Kui sul neid ei meeldi, saate need asendada homaariga, lõhe, lahja liha ja piimaga.

Virsikud: See puu on hea beeta-karoteeni ja lükopeeni allikas, mis soodustab visuaalset tervist ja väldib selle välimust katarakt ja makulaarne degeneratsioon.

Maguskartulid: Ühel tassi maguskartulil on vajalik tase vitamiin Mida keha vajab, mis aitab säilitada head visuaalset ja naha tervist.

Nisu idud: Selle tarbimine on soovitatav makulaarse degeneratsiooni vältimiseks ja katarakt tänu oma suure E-vitamiini sisaldusele.

Mõned uuringud on näidanud, et suurte annuste manustamisega luteiin , rasvhapped Omega 3 ja lükopeen vähendab makulaarse degeneratsiooni tekkimise riski 25% võrra. Lisaks ei toeta kõik need toitained mitte ainult stabiilset visuaalset tervist, vaid kogu keha kasu. Ja sina, kuidas teil on oma visuaalne tervis?

värv: # 333333 "> värv: # 333333">

värv: # 333333 "> värv: # 333333">

värv: # 333333 "> Tahad kaalust alla võtta? Registreerige meiega ja nautige uut GetQoralHealth'i tööriista

Video Meditsiin: HAKKASIME VEGANITEKS? ft Liisa Pärnpuu (Aprill 2024).