5 toitu artriidi vältimiseks

• Aprill 25, 2024

The reumatoidartriit hoolimata sellest, et ta on geneetiline haigus Seda saab vältida sobiva toitumisega, mis aitab ka leevendada nende juba sümptomeid.

Vastavalt uuringule Massachusettsi ülikool On mitmeid toite, mis oma loomulike omaduste tõttu vähenevad põletik kohta liigesed . GetQoralHealth see ütleb teile, millised on parimad.

1. Sinine kala: Selle kõrge sisaldus omega 3 vähendab põletik kohta liigesed . See on väga tõhus igasuguste jaoks artriit ja selle tagajärjed, näiteks osteoartriit .

2. Pähklid ja seemned: Nad on väga mugavad toitumine arthritics tänu tema vitamiin E, seleen ja kaltsiumi mis parandavad luu tihedus patsientidest. Kõige soovitatavamate toitude hulgas on kirsid, kreeka pähklid, lina seemned ja seesam.

3. Terved terad: Nad pakuvad mineraale, eriti seleeni ja vitamiine . Sinu rikkus kiud vältida kõhukinnisus ja eemaldab kehast lisandid. Teravilja tarbimine, eriti koos puuviljadega, väldib Rasvumine , määrav tegur osteoartriit sisse liigesed mis toetavad organismi.

4. Sojapiim: See on lehmapiima alternatiiv, eriti nendel patsientidel artriit Kes on täispiima suhtes talumatud

5. Köögiviljad ja köögiviljad: Peamiselt on roheline leht väga mugav, nagu need sisaldavad vitamiin C, mis neutraliseerib kahju vabad radikaalid teostada liigesed . Ideaalne on süüa neid toores, et nad ei kaotaks oma omadusi toiduvalmistamisega.

Eksperdid soovitavad vältida küllastunud rasvade või toiduainete tarbimist, mis suurendavad kusihape nagu õlu, sest nad muudavad ainult liigesed .

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).