5 harjumust, mis vähendavad apelsinikoort 50% võrra

The tselluliiti See on tavaliselt naiste seisund ja see on tingitud meie östrogeeni tootmisest. Tegelikult kannatavad sellest 85% naistest maailmas ja siiani ei ole midagi selle igavesti likvideerimiseks. Jah, saame selle väljanägemise ära hoida või vähendada, kui see on esitatud.

Eksperdid Madridi meditsiiniinstituut (Hispaania) näitavad viit parimat toitumisharjumust, mida me peame kirjale järgima, kui tahame vähendada kuni 50% tüütuid ja ebameeldivaid apelsinikoore.

1. Vähendage soola. See säilitab vedelikke ja põhjustab kudede paisumist. Selleks peaksime tarbima vähem pakendatud toiduaineid ja suurendama värske toidu tarbimist. Väike trikk soola tarbimise vähendamiseks ilma toidu maitset mõjutamata on toitu valmistada ilma soolata ja seejärel, kui keedetud, lisada see.

Sel viisil on organismi imenduv sool palju väiksem kui siis, kui me teeksime seda teisiti ja ka toit omandaks parema maitse. Samuti on mugav vähendada suhkrut ja rasvu, kuna need nõuavad kompleksseid seedeprotsesse, mis hõlbustavad toksiinide väljanägemist ja rasvkoe degeneratsiooni.

2. Loobuge kohvist ja tubakast. A Mõlemad on vasokonstriktorid, see tähendab, et need vähendavad veresoonte läbimõõtu, vähendades keha äärealadesse jõudvat veresuhet ja takistades kudede hapnikutamist.

3. Alandada alkohoolsete jookide tarbimist. Nad soodustavad jalgade turset ja vedelikupeetust.

4. Joo palju vett. See aitab kõrvaldada toksiine ja soodustab vedelike kõrvaldamist.

5. Vältida kõhukinnisust Kõhukinnisus mõjutab otseselt tselluliiti, seega peame võtma toitu, millel on kiud, nii et meie soolestik toimiks hästi ja kõrvaldab probleemid ilma soolestiku booluse suurenemise tõttu, sest me peame teadma, et on olemas kahte liiki kiude: lahustuv (leitud köögiviljades, puuviljades, kaunviljades, kaerades ja kliimas) ja lahustumatu (leidub terved nisutooted, nisukliid ja mais ja köögiviljad, nagu lillkapsas ja rohelised oad).

Selle prestiižse arsti-esteetilise keskuse spetsialistid juhivad tähelepanu teistele harjumustele ja ettevaatusabinõudele, mida tuleb tselluliidi vähendamiseks arvesse võtta:

 

  1. Silma kontratseptiividega. suukaudsete rasestumisvastaste vahendite östrogeenid soodustavad vedeliku retentsiooni ja tselluliidi välimust.
  2. Vältige kõrged kontsad ja riideid kohandatakse igapäevaselt, kuna need takistavad vereringet.
  3. Ärge jääge pikka aega istuma või seistes. Püüdke vahetada seisukohti ja istumist. Jalgade ringluse aktiveerimiseks on soovitav kõndida.
  4. Harjutus, kuna sel viisil põletate rohkem kaloreid, vältides samal ajal rasvade kogunemist ja soodustades lihaste toonimist ja ringlust.

The tselluliiti See on naise halvim õudusunenägu ja võib ilmneda, kui see on kõige vähem oodatud.


Video Meditsiin: Märt Sults - Pärast seda suurepärast palgatõusu kooli palgafond väheneb 5,41% (Märts 2024).