5 harjumust elada paremini

• Aprill 24, 2024

The harjumusi Isiku omandamine mõjutab otseselt nende füüsilist ja emotsionaalset tervist, mistõttu on oluline, et nad oleksid tervislikud tegevused, mis soodustavad paremat elukvaliteeti.

Aastal avaldatud uuringus. \ TBritish Medical Journaloli üksikasjalikult teada, et 20 tuhat Briti inimest vähenes 50% võrra kannatamise riskist a insult , kaasates oma elusse mõned terved harjumused, näiteks: füüsiline aktiivsus süüa viis päevas portsjonit puu-ja köögivilju ning vältida tubaka ja alkoholi tarvitamist.

Parandage oma elukvaliteeti!

Eesmärgiga, mida sa paremad elad, GetQoralHealth annab teile viis tegevust, mida saate oma elus lisada:

1. Ärge jätke pensionile : Oma elu jooksul aktiivselt viibides on võimalik ära hoida erinevaid füüsilisi ja vaimseid haigusi, nagu rasvumine ja Alzheimeri tõbi.
2. Flossid päevas : Tervislik suu aitab säilitada stabiilsust arterid , sest hügieen vähendab bakterite esinemist, mis mõjutavad vereringet ja tekitavad haigused südame
3. Harjutus : The füüsiline aktiivsus Seda peetakse noorte allikaks, sest see parandab meeleolu, vaimset teravust, tasakaalu, lihasmassi ja luud.
4. Sööge kiudaineid : Terve tera osa tarbimine hoiab veresuhkru taset stabiilsena; Lisaks on see toit, mis takistab seedehäireid, näiteks kõhukinnisus .
5. Vältige neurootilist toimet : Proovige oma stressi ja mured mitmesugustes tegevustes, näiteks jooga , meditatsioon , tai-chi või lihtsalt hingates sügavalt paar minutit.

Mõned spetsialistid ütlevad, et harjumuste loomine ja kontaktis olevate inimestega suhtlemine võib aidata teil vältida depressioon ja enneaegne surm. Ja sina, kuidas hoolikas ja organiseeritud olete?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).