5 hingamise tervendavat kasu

• Aprill 25, 2024

The hingamine See on selline igapäevane tegu, mis on korduvalt mõiste, kui oluline ja kasulik see on tervist . Hingamine mitte ainult ei hoia inimesi elus, vaid aitab ka leevendada erinevaid tervisehäireid. Selleks, et selle eeliseid ära kasutada, peate sellest lihtsalt teadma. Õpi seda tegema.

1. Puhastage: Hingamine sügavalt aitab puhastada kopse ja kõrvaldada mürgiseid aineid, mis keha kahjustavad. Lisaks aitab see kontrollida stressi ja puhastage meeles rasketel aegadel.

2. Vähendage valu: suunata hingamine keha valuliku osa poole valu ja vabasta lihaspinge Koos hingamine ja mõistus parandab terve keha tervisehäireid.

3. Rahulik: pole midagi paremat kui a hingamine sügav, et rahustada teid, kui oled ärritunud, stressis või koos ärevus . Kui teil on raskes olukorras, hingake sügavalt kümme korda, enne kui ütlete midagi või tehes olulist otsust. Sel moel väldite viha teid kinni haaramast ja oma emotsioonide saagiks.

4. Parandab kontsentratsiooni: igas inhaleerimises ja väljahingamises annab see teile sügavamaid teadmisi, võimaldab teil reaalsusest lahkuda ja mõelda positiivseks. Te saate ennast suurepäraste kohtade transportimiseks lihtsalt silmade sulgemise ja aeglaselt ja sügavalt hingata.

5. Ühenda: the hingamine see toimib seostena vaimuga, see on keha ja meele sünkroniseerimine. Praktika jooga parandab hingamine ja see on distsipliin, mis ühendab täiusliku kolmiku tervist üldiselt: keha-meel-vaim. Kui aga jooga See ei ole sinu asi, lihtsalt istudes vaikses kohas ja hingates sügavalt, saavutate sama mõju.

Õpi oma teadlik olema hingamine, Kahtlemata parandate teie tervist nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Anna endale aega hingata!

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meile $