5 võtit, et olla parem inimene

Üldiselt, et olla parem inimene ja õnnelikum, peame tugevdama meie elu positiivseid aspekte ja kaotama negatiivsed. Olge teadlik muutuste vajadusest ja pidage tahtejõudu vähehaaval selle algatamiseks psühholoog Covadonga Chaves, Hispaania positiivse psühholoogiaühingu liige.

Selles mõttes on spetsialisti sõnul parem inimene oluline mitte ainult seda soovida, vaid tegutseda; konkreetsel viisil on soovitatav luua oma „tööplaan”, mis võimaldab teil teha väikesed muudatused, mis muudavad selle erinevuse ja millest me peaksime uhkust ja rahulolu tundma.

Nimetatud plaanis on positiivse psühholoogia kohaselt soovitatav lisada järgmised aspektid:
 

1. suhtumise muutus . Privilege iga päev meeleolud ja positiivsed emotsioonid: rõõm, naer, rahulolu, huvi, romantiline armastus, kõrgus, "vool", samuti väike tegevus, mis neid esile tõstab.
 

2. Enesekindlus Enesekindlus on enamat kui lihtsalt raskete inimestega tegelemine või keeruliste olukordadega tegelemine. See on isikliku evolutsiooni vorm. See, mida me teeme, on osa pikemast ja sügavamast evolutsiooniprotsessist, isiklik areng on hädavajalik, et midagi, mida sa tõesti tahad saavutada.
 

3. Terved tavad . Optimismi, tänulikkust, jagamist, vabatahtlikku tegevust, meditatsiooni, joogat, füüsilist koormust või kunstilist väljendust on tegevused, mis võimaldavad meil olla parem füüsiline, vaimne ja emotsionaalne tervis. Valige ja tehke neist rohkem kui kolm nädalat, programmeerige oma aju ja tundeid parema elukvaliteedi suunas.
 

4. Lahutage materjalile tähtsus. Õnnel ei ole mingit suhet materiaalsete asjadega. Ainus ohutu kuulumine ja see, mida me peame hoolitsema, on "mina". Õppimine elada koos sellega, mis teil on ja annab detailidele väärtust, on palju väärtuslikum allikas kui raha.
 

5. Tehke seda, mida sa armastad. Samas võib see avaldada uuringu kohaselt avaldatud uurimust Ameerika Ühendriikide riiklikud tervisekeskused (NIH) on enneaegsete surmade esinemissagedus suurem täiskasvanutel, kes ei ole oma töö või tööga rahul. Et olla parem inimene, otsustage teha seda, mis võimaldab isiklikku ja professionaalset kasvu.

On palju strateegiaid ja nõuandeid, et olla parem inimene; aga vastavalt Hispaania positiivse psühholoogia ühing üks peamisi võtmeid on võtta arvesse, et õnn on subjektiivse heaolu seisund, nii et paremaks olemine ei pruugi alati olla õnneliku sünonüümiga.
Siis on see, mis naudib neid asju, mis meid ennast, ülejäänud maailma ja meie inimsuhetes paremini tunnevad.


Video Meditsiin: Операция «Ы» и другие приключения Шурика (Märts 2024).