5 võtit, et nautida oma ravi täielikult

• Aprill 19, 2024

Mitu korda olete nädala jooksul kogenud erinevaid olukordi ja tahate oma isikuga rääkida terapeut , aga kui te temaga saabute, siis ütlete ainult "kõik hea", "midagi erilist"?

See juhtub minuga kogu aeg ja ametist lahkumisel mäletan palju asju, mida ma tahtsin kommenteerida, ja ma ei teinud seda. Seetõttu annan teile mitu nõuandeid, et saaksite võtta 100% ajast, mis on ainult teie jaoks.

1.- Tehke päevik: Iga päev kirjutage üles, mida peate oluliseks, et seda oma istungil arutada.

2.- Analüüsige: Jagage nädala sündmusi oma terapeutiga; See hõlmab head, halba ja neutraalset, nii et ta analüüsib teie võimet silmitsi olukordadega ja oma võimet inimestega suhelda.

3.- Algatage: Ära teeselda, et terapeut ütleb teile, mida teha ja kuidas oma eesmärke saavutada. Selle ülesanne on toetada teisi ennast aidata.

4.- Jaga : Kui teraapia ei räägi ühelgi hetkel teiega ja tunneb viha või pettumust, jaga neid emotsioone temaga, selle asemel, et vestlus triviaalse teemani suunata. See protsess võimaldab teil paremini juhtida sarnast olukorda teiste inimestega ja vältida käitumist depressiivne , murelik või vägivaldne.

5.- Unusta häbi: Kui te terapeutiga räägite teemal, võtke maha igasugune leina, ta võib teid juhtida mingis olukorras, kuid tundlik võib tunduda, et ta ei kohtle sind.

Ravi on väga tõhus, kui olete täiesti aus iseenda ja oma spetsialisti suhtes. Istungite õnnestumine on protsessis, mistõttu on oluline, et sa oleksid oma kohtumistes ametlikud ja pidevad ning olge kannatlikud. Lugege teisi nõuandeid oma emotsioonide, nagu viha, juhtimiseks.

Jälgi meid # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega