5 võtit, et mitte rikkuda oma toitekava

• Aprill 25, 2024

Kanna a toidu kava See ei tohiks olla ohverdamise sünonüüm, saladus peitub teadmises, kuidas kombineerida toitu ja süüa vastutustundlikult. On tõsi, et teatud harjumusi tuleb muuta, et parandada teie tervist ja välimust. Kiusatuste vältimiseks ja kadestusväärse näitaja säilitamiseks näeb meid blogis Deganadores.com viis võtit, mis ei lase oma dieeti murda:

1.- Tervislik suurus: Kui sa murdad halvad harjumused ja kannad tervisliku toitumise plaani, on teil rahul, et ennast ühes kaal ja suurus, nii et tagasilöögivõimalus on kõrvaldatud ja saavutate rahulolu teile meeldivate rõivaste ostmisega. Kui tunnete iha, jooge klaasi vett enne söömist.

2.- Maksimaalne enesehinnang: Kui näete ennast ja tunnete end hästi, suureneb teie enesehinnang, nii et te tunnete end atraktiivsemaks, enesekindlamaks ja suurepärase vaimselt. Kui soovid ravida või toodet, mis on väljaspool toiduplaani, neelake see alla, kuid proovige seda veidi ära põletada teostada .

3.- Terved nädalavahetused: Kui teie puhkepäevadel hoiab sind kiusatus süüa, proovige tellida tooteid, mis sarnanevad teie omadega toidu kava ja omada tervislikku toiduvalmistamise protsessi. Vältige kõike, mis on ilmastikukindel või leivatud, et neid ära hoida süsivesikuid kogunevad oma talje.

4.- Taimetoitlane: Valige nädalapäev, kus te unustate liha ja maitsvaid toite valmistades kasutate teisi koostisosi. See on nagu keha mürgitustamine ja teie hooldamine kaal stabiilne

5.- Atraktiivsed toidud: Kui toitu serveeritakse atraktiivselt, söövad inimesed seda rohkem rõõmuga. Kui osad on väikesed, proovige kasutada väiksemaid plaate. Lisaks teeb ettevõte söögi ajal süüa aeglasemalt.

On palju trikke, et vältida selle rikkumist toidu kava , kuid on oluline, et tead 100%, et vältida söömist, kui tunnete end depressioonis või stressis. Samuti, kui tead, et sa sööd mõned kaloreid rohkem peate lisama teostada oma elule, et neid kõrvaldada ja vältida nende keha kogunemist. Ja sina, kuidas sa oma toidu plaani kannad?  

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista