5 vigu imiku toitmisel

• Aprill 18, 2024

Iga päev mõtleme, kuidas anda oma lastele parim, nii et me paneme kõik oma jõupingutused, et nad oleksid hästi toidetud; Paljudel juhtudel ei pea me siiski mõtlema sellele, kas see, mida me teeme, on hea, et neil oleks hea tervis. Seetõttu näitame teile viis kõige tavalisemat viga, mida vanemad teevad toitmine lapsekas:

1.- Kuni plaat on puhas: Kõigil inimestel on mehhanism, mis ütleb meile, millal peaksime söömise lõpetama; tervislikud lapsed on tavaliselt väga ustavad nende jaoks organismi dikteerib Üldiselt söövad imikud, kui nad on näljased ja lõpetavad oma rahulolu.

Kui lapsel palutakse laualt lahkuda enne, kui plaat on puhas, siis muutub tema nälja- ja küllastumismehhanismide töö, samuti soodustab ülelaadimise käitumist. Pidage alati meeles, et anda oma lastele väiksemad portsjonid kui täiskasvanud tarbivad; austage alati, kui teie laps otsustab, et ta enam ei taha süüa.

2.- Anna alati sama süüa: Mõnikord tuvastame, et on olemas teatud toidud, mida meie lapsed kõige paremini armastavad, ja me anname neile alati sama. Pea meeles, et üks omadustest on toitmine õige laps tuleb varieerida, seega soovitame anda oma lastele uusi ja erinevaid asju.

Mitte ainult muuta pakutavat toitu, vaid ka seda, kuidas neid süüa või neid neile tutvustada. Üks toitumine mitmekesine soodustab ka piisavat toitumine , sest sellisel viisil toome iga päev erinevaid toitaineid organismi .

3.- Pakkuge toitu kui tasu: Mitu korda on magustoit konditsioneeritud või toit, mis lapse poolt meeldis teiste tarbimiseks, mis ei ole neile meeldivad, nagu köögiviljad. Seda tehes anname lapsele ainult signaali, et köögiviljad on nii ebameeldivad, et see nõuab auhinda, et neid saaks süüa.

4.- Andke suupisted söögikordade vahel: Me teame, et kollektsioonid on osa a toitmine Lapsepõlv on õige ja tervislik, kuid me peame olema väga ettevaatlikud, kui palju me anname oma lastele päeva jooksul ja kuidas nad toituvad. Liiga palju päeva pakkumine suurendab kaloreid toitumine lapse ja mitte anda mingit võrdlust võiks vähendada kalorite ja toitumisalast panust.

Ekspertide soovitus on anda kaks või kolm suupistet päevas ja eelistatavalt alati sisaldada puuvilja- või köögivilja- ja mõnda muud toitu, mis on pärit teise söögirühma plaadist.

5.- Unustage hüdratatsioon: Ei ole ebatavaline, et lapsed ei taha juua lihtsat vett, nüüd näitavad uuringud, et 10% ja 15% kaloreid imikute toitmine on pärit magusatest jookidest, nagu karastusjoogid, spordijookid ja tööstuslikud mahlad, lisaks on need joogid mõnikord ainus hüdratatsiooniallikas, mis lapsel on.

Julgustage oma last jooma ja kogu päeva vältel lihtsa veega juua, mõõdukalt söögi ja mahla värske vee tarbimist hommikusöögi ajal. Ärge unustage alati näidata eeskuju, joomises ise ka vett.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista