5 toitainet, mis kõrvaldavad akne

• Aprill 25, 2024

The akne See on seisund, mis avaldub pimples või mustpeade, whiteheads, pimples ja tsüstid.

On palju müüte, mis on seotud toidu probleemidega, mis põhjustavad või raskendavad akne . Selline on šokolaadi või kõrge rasvasisaldusega toiduainete puhul. Siiani ei ole uuringut, mis näitaks, et teatavate toiduainete tarbimine on otsene põhjus akne . Siiski on toitaineid, mis oluliselt vähendavad probleemi tõsidust, \ t GetQoralHealth ütleb teile, mis nad on

1. Madala glükeemilise indeksiga toit: See põhineb summade vähendamisel süsivesikuid rafineeritud, mis suurendavad glükoos sisse veri , nagu: valge leib, pasta, magus leib, maiustused.

2. A-vitamiin : Täiendav panus vitamiin ja derivaatide (retinool) paiksel manustamisel väheneb sebumi produktsioon ja parandatakse erinevaid dermatoloogilisi protsesse, sealhulgas akne . Soovitatav on tarbida porgandit, papaadat, spinatit ja paprika.

3. E-vitamiin: See on väga kasulik immuunsüsteem sest tal on funktsioone antioksüdandid , mis kaitseb organismis rasvade oksüdeerumist ja kõrvaldab ka vabu radikaale, mis võivad kahjustada keha nahka . Toiduained, mis sisaldavad E-vitamiin on seemned nagu linaseemned, päevalilleseemned ja taimeõlid.

4. C-vitamiin: Kaitsta nahka kahjuliku mõju vastu vabad radikaalid . Aita immuunsüsteemil võidelda infektsioonid ja haiguse kahjustuste paranemise kiirenemine akne .

5. Tsink: Säilitab hormoonid tasakaalus. Hormonaalne tasakaalustamatus, mis tuleneb. \ T tsink See võib põhjustada liigse rasu tootmist. Seemned, kaunviljad, nagu oad ja oad, on head allikad tsink .

Niisiis, kuigi ilmselt puudub otsene seos tarbitud toidu ja välimuse vahel akne , üks toitumine tasakaalustatud aitab vähendada raskust akne .

Video Meditsiin: Laserteraapia toetab akne paranemist (Aprill 2024).